全身骨头咯咯响怎么办？
一般来说，只有啪嗒声，外表不红不肿，感觉不到疼痛的，不伴有运动障碍的，都属于生理性啪嗒声，不需要特殊处理，也不需要对此过于担心。关节运动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总会有摩擦。，并会发出声音。在大多数人身上，这种声音并不明显，但在某些人身上听起来更清晰。尤其是久坐的人，关节间润滑液少，增加了关节摩擦的损耗，更容易听到啪嗒声。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要去医院确定关节是否脱臼或损伤。
老师、编辑、秘书、电脑日志员等常年伏案工作的人，经常抱怨颈椎“啪啪”作响。抓拍的出现只是提醒人们不要保持同一个姿势太久，要多运动。15-30分钟最好能起来稍微活动一下。
很多人都有这样的经历:握拳时，指关节会突然发出“嘟嘟”的声音，有些人甚至乐在其中。无聊或紧张时，他们轮流握着指关节“哔，哔”。
有的人，只要上下楼梯，膝盖上就有有节奏的“嘎、嘎”声；有的脚跟一拱直就砰的一声巨响；有的人甚至伸懒腰，打哈欠，脖子后面或者下颌(颞下颌关节)会发出声音！这到底是怎么回事？
乍一看，关节发出声音，似乎很新鲜。但从物理学的角度来看，关节的运动无非是滑动(如膝盖的初始弯曲)、滚动、研磨(旋转)等。这些都是没有机械原理的，自然会因为摩擦和震动产生声音，只是因为关节腔封闭紧密，关节滑液有效通畅，声音小得听不见。
事实上，关节发出的声音可以通过麦克风放大并记录下来。多年前，我国医生研制出一种关节声波记录仪，在临床上可以用来“听”膝关节的病变。关节发出的巨大声音有时会吓到人。
最近的一些研究找到了答案。原来，当关节第一次“运动”时，肌腱的作用力(如拉力)会先使关节瞬间变形，最多可增加到7%，变形会在关节腔内产生负压。这种负压虽小，但足以使关节囊凹陷(吸入)，使溶解在滑液中的氮气、氧气、二氧化碳等气体部分气化成气泡。
当动作即将完成时，气泡和滑液被压缩，即凹陷的关节囊像香槟一样被弹回，气体又溶回液体中。因为气体再次溶解需要时间，指关节音可以重复，但不能重复。
虽然研究指出这些噪音不足以造成软骨损伤(能量小于能损伤软骨的65，438+05%)，但也没必要为此担心。然而，另一项对350名长期指关节者长达35年的跟踪研究发现，这些人普遍存在指关节增大但握力弱的问题。从这个角度来说，享受的男人应该是有节制的。
当然，除了这种机制外，膝关节、踝关节或背部发出声响，或者在关节运动过程中，绷紧的肌腱可能会轻微“行走”，然后弹回原位；或者与关节突起有较大摩擦，发出响声。如果不伴有红肿热痛，一般应该没事。
目前也知道正常关节在静止时是负压的。关节发炎时，腔内压力增大，不仅痛苦，对软骨细胞的存活也不利。相反，股四头肌的收缩会降低膝关节压力，有助于减缓关节退化。因此，适当的肌腱拉伸可以降低关节腔压力，理论上应该可以有效改善关节退变。瑜伽的一些动作可能与此不谋而合。
至于关节退行性病变，如膝关节退行性关节炎、软骨溃烂、半月板软骨破裂等，这种声音通常伴有其他症状和病变，不是本文所说的关节杂音，不应混淆。还是要在正确的轨道上就医，以免耽误。