演讲中如何调整气息？上台后并没有觉得很紧张，但是开始说话的时候就感觉声音紧张，呼吸不均匀。

是的，你的感受是很多人都经历过或者经历过的。因为人在紧张的时候，肾上腺素大量分泌，导致人心跳加速，头脑紧张，面对敌人的状态。在这种状态下，他们怎么可能说好话(就像一个人被杀手压在头上，说话必然结巴)？喉咙干也是正常的。肾上腺素导致体内新陈代谢加快，人体发热。水是用来流汗的。想要不紧张，要注意以下几点:1。对自己的声音有信心。如果你听到自己的声音，你会发现很难去倾听。算了，除非你是领导，否则不要上台发言。2.走上台要稳，不要走太快，脚步的轻重缓急可以是很好的精神暗示。3.在你演讲的开始，即使你已经想好了接下来的话，你也会慢慢吐出来，听众只会觉得你有口音，绝不会怀疑你忘词了。但如果因为紧张开始说得很快，过一会儿又因为紧张忘词，那节奏就会忽快忽慢，给人一种准备不足的尴尬感。4.每句话后停顿，一方面控制节奏，另一方面可以有短暂的时间。

总之，演讲是一门艺术，用手是做不到最好的。需要长期的练习和后天的实战。