你必须知道大雪和节气的饮食。

1，大雪养生在饮食调理上要增苦避咸，补肺健胃，多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地黄、黄精、枸杞等。在注意饮食的同时，还要注意保暖，尤其是头、腹、脚。晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环。

2、饮食调养:可以多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等食物。

3.药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”:灵芝10g，黄芪15g，瘦猪肉150g，盐适量。将瘦猪肉切成小块，加适量水，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，用细盐调味。具有健脾益气、滋补强壮、养精蓄锐、扶正固本的功效。