？中医教你如何“阴美容”
“养阴”是冬季的重点。
冬季天气特征:
立冬是冬天的第一个节气。进入这个季节，世间万物都趋于停止，准备冬眠过冬。随着冬季的到来，自然界以阴盛阳衰为特征，气温下降，寒气袭人，人体的阳气容易受损，要注意保护阳气。小雪期的特点是天气逐渐变冷。北方虽然开始下雪，但是雪量小，夜冻昼转。
立冬是一个非常重要的节气，也是人们一年中进补的最好时机。认为这个节气的到来是阳藏，阴极高，草木枯，虫藏，一切活动趋于停止。冬眠中休养生息，为来年春天做准备。因此，在立冬之日补上山珍海味，在寒冷的冬季天气里不怕冷，是一种民间习俗，但它体现了这一思想。
医学研究证明，人们在冬天容易抑郁和不开心。当工作和生活中出现问题时，会诱发抑郁症。11月心理健康宜静，护养阳气，不可过度消耗* * *，保持良好的心态，多做自己喜欢的事情，及时解决不愉快的事情。你就不会来了。生活中早睡晚起，保证充足的睡眠，背部保暖，有利于阳气的隐藏和* * * *的积累，穿衣服也要注意保暖。在饮食上遵循“”的原则。
多吃:多吃高热量的饭菜，多吃新鲜食物，避免维生素缺乏。
如:牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、蔬菜、木耳、豆腐等。
忌:少吃生冷的产品，比如海鲜。
推荐:木耳炒肉片
材料:干黑木耳15g，瘦猪肉60g。
制法:用温水制作，洗净，将瘦猪肉切片放油锅中炸两分钟，然后加入准备好的黑木耳一起炸，加些盐，小火煨5分钟后服用。一周三次。
功能描述:黑木耳能益胃、滋肾、中气。与瘦猪肉同用，可益脾胃、中气。
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在与衰老的长期斗争中，中医找到了许多简单易行的延年益寿的方法。
大脑每天为一个智能房子梳理500根树枝。
头部是一个智能屋，人体重要的12经络、40多个大* * *位、十多个特殊* * *区汇聚在头部。用木梳或者骨梳代替小银针，所谓针灸* * *或者* * *都会用来健身。经常梳头确实是积极保养精气和精神的最简单、最经济的长寿对策。
脚掌是第二心脏，勤搓弹簧有益健康。
中医认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑的12经络密切相关，遍布全身相关器官的反射区。但由于脚底远离心脏，抵抗力较低，是人体先天的薄弱环节，客观上为寒湿邪气的入侵提供了有利条件，所以说脚比其他部位更重要，显得尤为重要。经常温水浴后揉涌泉穴，有助于祛病延年。
每天吞下300口唾液，让你活到99岁。
中医认为，唾液是人体的精气，储存于丹田，再转化为精气，起到调和脾胃、润燥窍、润四肢五脏、补肾填元、顺关节、养脑髓的作用。所以，每天咽下300口唾液，让你活到99岁，是非常合理的。
一天一百次，谷道治愈了疾病，延长了他的生命。
谷道，又名* * *。捏就是提和收缩。通俗地说，就是一点收缩的姿态。孙思邈在《枕中中国》中告诫世人“应定时捏谷之经”，认为* * *周围的肌肉应间歇地保持一种状态，以便强身健体，特别是对有特殊疗效的人。
晚上敲牙，367，80颗牙不掉。
叩齿是指上下牙齿有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生方法，俗称敲钟。中医认为，经常叩齿，不仅能补肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血循环，畅通局部经络，还能延缓衰老。
揉腹100次，调理气血，益精神。
揉腹，即用手来回移动腹部，包括腹壁、腹腔、内脏，是一种保健方法。中医认为，腹部是人体内脏的宫城，是阴、杨琪和血的源头。经常揉腹，可以调理脾胃，调和气血，补充精气，滋养肾精，充实五脏，驱走外感诸邪，清理各种内伤。
人的肾气流经耳，牵引、摩擦、强身健体。
中医认为，耳朵是肾的唯一外口，耳朵健康，所以肾经通畅，肾气充足，肾精充盈，所以听觉灵敏。拉、* *、揉、捏耳朵其实都是各种形式的肢体* * *和。
力竭、健美、拉伸的血流量最高。
所谓拉伸，是指伸直脖子，抬手臂，呼吸扩胸，拉伸腰部，活动关节，放松脊柱。
静坐，延年益寿，调养身体，调息加心神。
医学研究表明，情绪和健康密切相关。乐观开朗的人能使内脏器官健康运转，增强对外来疾病的抵抗力，同时能在平静的情绪状态下从事持续的智力活动。所以古人养生的方法之一就是安心休息。儒释道都有养生的方法，都提倡打坐。
五指看女人健康
你能相信吗？看手指不仅能“算”出你的“生辰，生而为死”，还能显示出你的身体疾病。
中医认为，五指可以反映五脏六腑的盛衰。由于手指的形态变化与疾病密切相关，所以观察手指的变化来判断疾病是中医掌纹诊断中不可缺少的步骤之一。
一、拇指反应症
1，拇指鼓槌状，容易患或等胸部疾病。
2、拇指太弱，有弯曲现象，容易出现头痛、失眠、厌食等症状。
3、拇指第一、二节散多纹，指关节散不清，易患头部疾病。
4、拇指第一节短，且太硬无法弯曲，容易中风、头痛和。
第二，食指对消化系统疾病有反应
1，食指弯曲，纹理散乱，与健康状况有关。
2、食指苍白消瘦，手指漏液，容易疲劳抑郁，提示肝功能差，易患消化系统疾病。
第三，中指循环系统疾病
1，中指苍白无力，提示心脏功能差，造血功能差。
2、中指偏斜、漏指，提示循环系统功能差，也影响肠道功能。
3.中指三个指关节不对称，第二个指关节特别长，提示钙的代谢功能差，容易发生骨骼和牙齿的疾病。
四、无名指反映肾脏和生殖系统功能性疾病。
1，无名指太短，说明元气太弱，精神不振；太瘦，说明生殖系统弱。
2.无名指第一节与性功能强弱有关。太浓，容易内分泌失调。
3.无名指的第二节与人体骨骼和肌肉的力量有关。这一段太长，提示钙吸收功能差，骨骼和牙齿会比较脆弱。
4.无名指第二节过长，指关节散乱，苍白消瘦，提示钙的吸收功能差，骨骼和牙齿会比较脆弱。
5.无名指第二节过长，指关节散乱，苍白消瘦，提示钙的吸收功能差，骨骼和牙齿会比较脆弱。
6、无名指弯曲，指关节漏水，说明泌尿系统功能较弱，容易出现头痛、失眠等症状。
五、小指反映泌尿生殖系统功能的疾病。
1，小指短，提示生育能力弱，肾气不足。容易患上头晕、耳鸣、腰腿痛等疾病。女性大多子宫小或月经不调，男性大多性功能较弱。
2、小指苍白，小而细，容易吃亏，造成吸收不良或排便不畅。
3、小指过度弯曲，女性更容易因卵巢功能差而不孕，男性更容易性功能障碍和阳痿早泄。
温馨提示:在这个寒冷的冬天，女性最容易生病。从身体各个部位都能看到自己的身体，一定要注意保暖！