初霜季节如何呵护孩子的健康？

65438+10月23日是我国传统节气“初霜”，初霜是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。在初霜季节，保健尤为重要。民间有句谚语“一年不如补初霜”，可见这个节气对我们的影响。孩子也要注意保健。

小豆提醒大家，这个季节孩子爱咳嗽，爱感冒，爱上火，爱干燥，爱坏胃，爱烂嘴。总之问题很多。

初霜首先要保暖，其次要防秋燥，运动量可以适当增加。饮食护理方面，此时补一补是合适的。要注意健脾养胃，滋补肝肾。我们可以多给孩子吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜(1岁以上的宝宝)、牛肉、鸡肉、泥鳅。

第一次霜冻前后，气候发生了巨大的变化。对于免疫系统不完善，对温差剧烈的环境适应能力较弱的孩子来说，初霜冻季节的突然降温对他们的健康构成了极大的威胁。婴儿容易感冒、腹泻、消化不良、呼吸道感染、手足口病、流行性感冒等疾病。如何化解初霜期孩子的健康危机？专家提醒妈妈们，在这个气候剧烈变化的时期，我们需要注意以下问题:

首先，注意孩子的营养，防止上火。部分地区在此期间天气干燥，降水少，空气湿度低。孩子容易出现舌燥、大便干燥的症状。妈妈要让孩子多喝水，调整饮食。注意优质低蛋白乳制品的摄入。如果蛋白质含量过高，会增加孩子的负担。

第二，多给孩子吃时令食物。应多吃梨、苹果、银杏、洋葱等生津润燥、宣肺止咳的食物。少吃冷硬食物，避免强刺激和暴饮暴食，注意胃部的保暖。“春有花，秋有果”，地瓜、红薯、山药、莲藕、菱角都是适合这个季节的食物。另外，可以多吃百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很健康。

三、加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，散步、慢跑都是适合的锻炼方式。初霜后要减少秋冻，及时添衣保暖，特别注意下肢保暖。可以揉揉项英穴(鼻子两侧)，练一练“嘶”字，有助于预防呼吸道疾病。