夏季节气适合多吃什么食物？

夏季的饮食调理一定要根据夏日的气候特点。因为夏季气候炎热，容易伤津耗气。夏季养生饮食宜清淡，可选择益气清热、健脾养胃的食物。补益类食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等。夏季滋补食物包括蘑菇、紫菜、西瓜、西红柿等。还可以选择西洋参、太子参和黄米。健脾养胃的食物有红小豆、糯米、南瓜等。而且人体在炎热中新陈代谢增加快，能量消耗高，要补充蛋白质，如豆制品、乳制品、鱼、肉等食物可以适量食用。夏季首选鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸽子等性平或性凉的肉制品。