你不妨学一学。胖子想瘦，先补气。有哪些补气的方法可以教给你？

很多胖子其实就是虚胖，体重也不高。想要减肥，首先要补血，营养要跟上，才不会损害身体健康。下面这些补气的方法，都是胖人不错的选择。如果每天坚持，效果还是不错的。

首先，按摩身体的穴位。胖子之所以气虚，多半是因为穴位不通。如果经常按摩，相当于疏通了静脉。全身的气血也会变得活跃起来，血液循环速度变得更快。这时候如果强行减肥，不仅能保存气血，让你看起来精力充沛，代谢能力也会变快，让你看起来更瘦。我很浮肿，经常按摩身上的这些穴位。现在的我看起来不仅满脸是血，还瘦了不少。这个方法很有用。

第二，经常锻炼。大多数胖子都很懒。他们谈论减肥，但他们从不采取行动。减肥对他们来说只是白日做梦。只有经常锻炼，比如跑步、做俯卧撑、仰卧起坐等等，才能减肥。但前提是要长期坚持，不能两天打鱼三天晒网。这样不仅不会减肥，反而会起到反弹的作用。

第三，全面加强营养。很多人认为不应该通过节食来减肥，其实不然。胖了就脾虚了。营养不跟上，只会损害身体，反而会让你更胖。胖子减肥的时候一定要全面加强营养，多吃水果，富含蛋白质等食物。不一定要吃很多，但一定要营养全面。只有这样才能减肥。