为什么秋冬季脱发严重？我们做什么呢

因为秋冬比春夏干燥，是一年中脱发最多的季节。人的皮脂腺在夏天分泌比较旺盛，所以头发比较滋润，而到了秋天，头皮容易干燥，头发容易变脆、干枯、断裂。如果此时人体缺乏维生素等营养头发的充足摄入，就更容易脱发。

对于预防秋冬季脱发，可以在生活中注意以下几点:

1，不建议减肥，尤其是节食。

一味的用节食减肥，会让头发缺乏充足的营养供给，头发发黄无光泽，最终的结果必然是大量脱发。

2.做菜不要放太多盐，少吃甜食。

因为盐会导致水分滞留在人体内，会影响头发生长，滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。糖分过多会使体内皮脂增加，诱发头发的脂溢性皮炎，进而大量脱发。

3、饮食调理防止脱发。

夏天营养不够好。秋季适当增加营养，多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物，注意补充新鲜果蔬等维生素含量高的食物。

另外，多吃含蛋氨酸的食物。氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食物、豆类和卷心菜中。适量摄入这些物质，可以为头发生长提供必需的营养。

4、过量食用肉类，不仅不能促进头发生长，反而会引起脱发。每周可以吃2 ~ 3次鱼(不要高温油炸)。它富含脂肪酸，有利于头发生长。如果头发干燥发涩，可以多吃亚麻籽油，改善发质。