夏季节气养生之道
微热
小暑在二十四节气中排第11位。几乎每年的7月7日，都是微微的酷暑。在微暑期间，太阳到达经度105？。
？夏天？意思是热。小暑是一个反映夏季炎热程度的节气，表示天气已经很热了，但还不是最热的时候，因此得名。
二十四节气说:？六月节？暑，暑，分大小，月初小，月中大，今天依然小。？古书《群芳谱》也说:？夏天的炎热还没有达到极点。？此时暑热上升，气候炎热，但还不够热。
夏季节气有很多习俗，尤其是阳历的七月七日。
农历六月初六有很多节日名称，比如？姨妈节？此时正是农闲时节，农村妇女要回娘家看父母。比如？周转节？。
据说始于唐代，这一天要查经揭经；比如？洗衣服节？人们在这一天拿出他们的衣服(书)晾干。孙龙袍？据说这一天晒干后可以避免被虫子吃掉。还有天罚之日。哎？意为给予，即天祭。
传说:这一天宋朝皇帝在三伏天给大臣送礼？冰？然后呢。炒面？因此，这一天被称为天恩日。群众今天吃饭了吗？炒面？习俗是将新麦炒熟磨成面粉，用水和红糖调食，俗称？吃炒面？传说吃一个夏天可以解暑不拉肚子。
在农村，还有什么？吃Xin？这样的习俗。即把刚收割的稻谷煮成饭，给五谷神和祖先吃，然后全家人围坐在一起，品尝新酒。
在城市里，新米一般都是买来用家里的陈米煮，辅以新上市的蔬菜。在农村，通常是在夏季过后？吃新的？。其实呢？吃新的？还有另一层意思，即？吃Xin？时间定在夏季节日后的第一个新年。
还有人？夏天吃小米，夏天吃麦片？声明。然而，由于？新日？日期不固定，所以这个节气逐渐淡化。& gt& gt
夏季健身之道
一.要点
夏天生病，大部分都是马上发作，为什么呢？六月债，更快？说道。但是，有一种病是潜伏的，要到秋天才发作。如果推迟到冬天，那就很严重了。夏天养生很有必要，也是成长的方式。相反，它是可悲的，秋天是疟疾，冬天至日是重病？。
但必须明确的是这里写着？心脏病？，现代医学中没有？心血管疾病，但指的是精神方面吗？心灵，情感？该病(古籍中有提及？心？。
实际上相当于今天人们常说的。精神？)按中医来说？五行？说，夏天是什么？火旺(夏主心，夏极旺)，土相(脾胃在哪里？盛？)，木休(肝在相对的地位？疗养？态)、水囚(肾易？损失？)，金死(肺易？虚拟的？)?。
心？火？一个？王？,?霍克金？，那么容易引起吗？肺(金)虚？；本。肾水？g？心火？然后呢。心火？非常？王？容易出现吗？心火？对吗？肾水？什么事？反侵略？现象，因此？肾水？容易吗？损失？。
对于一般人来说，夏天，预防？肺虚肾虚？很容易接受，但是对于那些处于非常？王？地位？心？是否注重保养往往是掉以轻心的！工作日合理安排休息时间也很重要。晚上不要睡太晚，早上六点半左右起床锻炼身体。
第二，原则
健脾祛湿。潮湿是夏天的一大祸害。此外，夏季脾胃功能低下，经常会出现食欲不佳、腹泻、舌苔白腻等症状，要经常服用健脾利湿的东西。一般选用健脾、芳香化湿、轻渗利湿的产品，如藿香、莲子、佩兰等。
清热解暑。夏天气温高，暑邪，人心火旺。因此，一些具有清热解毒、清心泻火作用的药物，常被用来祛暑，如酸牛角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。
滋养肺肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火旺，肺金肾水弱，要注意滋补肺肾之阴。可以选择枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺气的药物，如五味子，可以防止出汗过多，损伤津液。
冬病夏治。所谓冬病夏治，是指夏季人体和外界阳气充盈，对冬季容易发生的一些疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗。如果用新鲜的芝麻花擦容易冻伤的地方，冬天冻伤是可以预防的；冬天在穴位上涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。
第三，心理学
夏天养情绪特别烦；夏天，现代人虽然有条件使用空调，但在烈日下也容易受到干扰。更何况空调不是万能的，只有学会自我调节才是上策。
那么我们应该如何调节自己呢？《内经》说得好，应该？晚上躺着早起(晚睡一点是为了适应自然阴气不足；早起是为了顺应阳气的充盈。
如果睡眠不足，可以适当午睡。一天无聊，就没有生气(不要因为讨厌长日而烦躁乱发脾气)，让华英变美，发泄愤怒(精力充沛，达到夏天应有的美，充分发泄)，如果你在外面爱一个人(就像你面对你爱的对象一样)。
情绪要充分暴露，不要隐藏。)这个夏天的氛围要满足，成长的方式也是(这是适应夏天气候的方式，也是保护长期培养的方式)？。美妙之处在于:整个故事是怎样的？气体？。夏天健身的关键是造人？没有愤怒？,?生气？能完全正常地？发泄？，却不能？混乱？。
感到不安是吗？混乱？，那是？逆？，它会制造什么？介意吗？伤病，比如秋天的疟疾，就是由此而来。
现代人的生活条件得到了很大的改善。夏天，一方面可以客观地利用饮食起居的调整进行保健(在杂志上已经广泛宣传)，另一方面也不能忽视主观上的静心。