流感来袭，有哪些方法可以有效预防？

流感对我们的健康危害极大。许多人在冬天也这样做。流感季节是一个多发的季节，对我们的健康也是非常有害的。那么，当流感来袭时，有哪些方法可以有效预防呢？预防我们健康的最好方法是什么？

1，接种疫苗。最有效的预防方法是接种流感疫苗，可以充分发挥人体接种疫苗的保护作用，很好地预防流感的爆发。疫苗的保护效果很快就会显现，但是疫苗的保护效果是慢慢下降的，也就是说需要每年接种疫苗才能得到更有效的保护。虽然接种流感疫苗不能说100%没有流感，但可以降低患流感的风险，提供更多的健康保障。因此，有必要了解流感的传播途径，采取预防措施，防止流感的出现。尽量少去人多的地方，有规律的作息，勤洗手，少熬夜，规律运动等。，这些都可以很好的预防流感。

2.均衡的饮食。饮食上要特别注意，同时营养要全面均衡，从饮食上预防流感。特别注意维生素A的摄入，保证适量的维生素A可以避免流感。牛奶、香蕉、芒果、西红柿等。都富含维生素a，饮食上可以适量吃一些，也可以多吃猪肝、胡萝卜、菠菜。，可以预防流感的发生。

3.勤洗手，多通风。每天，手都会接触到各种物品，比如门把手或者电梯按钮。这些地方会滋生很多病菌。及时洗手对预防流感非常重要。很多人习惯在冬天关门窗，以保持室内温度。但是温暖的环境特别适合病菌的生长，也会增加患流感的风险。所以冬天要经常开窗通风。

4.出门戴口罩。在流感病毒肆虐的季节，外出最好戴口罩，因为流感病毒通过空气和飞沫传播，通过口鼻进入人体。戴口罩可以有效阻挡流感病毒的金蛋。在人多的地方，更要注意防护，避免病毒的入侵。每晚睡前可以用盐水漱口，减少口腔内的细菌，对预防流感有一定作用。