孕期吃什么比较好？

一般来说，女性孕期饮食需要补充大量胎儿生长所需的营养物质和成分。所以本文对女性孕期吃什么做了详细的分析。

1.饮食1:多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。动物性食物、豆类、谷类、蔬菜中有铁、锌、铜，海鲜中碘含量高。

2.饮食2:怀孕期间，粗粮是女性最重要的食物，尽量减少精制米、面类食物。这是因为玉米、小米等粗粮比大米、面粉含有更多的维生素B和蛋白质。

3.饮食3:多吃谷类和花生，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙。

需要注意的事项

了解了适合女性孕期吃的食物后，女性在孕期也要多晒晒太阳。