一种祛湿和中的中药
中药1，砂仁祛湿和中
砂仁是芳香化湿、健脾开胃的重要药物。入脾胃经，辛温，芳香化湿。常与厚朴、枳实、陈皮同用，治胸闷、腹胀、纳差。用砂仁的花、叶、茎、茶叶制成的砂仁茶，清香宜人，开胃美容，是夏季的保健饮品。
脾胃虚弱，腹胀少的人，不妨吃点药膳砂仁肚条:准备砂仁末10g，五花肉1000g，砂仁酥，研成细粉，五花肉洗净煮熟；将清汤倒入空锅中，放入五花肉，放入姜、葱、花椒煮熟，去沫，捞起五花肉，凉后切成条状；将原汤烧开，加入牛肚、砂仁末、胡椒粉、料酒、猪油，加入味精调味，用湿淀粉勾芡搅拌均匀，出锅。
需要提醒的是，芳香化湿的中药材要后放，一般在关火前5分钟，以免芳香物质长时间流失。另外，芳香类药物辛温芳香，会耗血伤津。阴虚血燥者慎用。
2.香藿香
霍香有吗？夏季用药？是藿香正气水的君药。广藿香的主要功能是补益脾胃之气，具有芳香化湿、消暑止呕的功效。改变？体内的湿气可以吗？解决方案？体表的湿热。
夏天用广藿香煮粥或泡茶喝，对脾胃不和、腹胀、四肢沉重嗜睡、食欲不振、恶心呕吐等会有速效。
夏天，新鲜的广藿香叶大量上市，香气宜人。它们被用来制作藿香煎蛋、藿香鱼干等菜肴，既是药物又是食物，有助于健康。
3.皮兰
飞机草气味芳香，刺鼻气味能驱散，香味能清除污物。擅长祛湿健脾，具有消暑、祛湿、健脾的作用。可治疗头晕、厌食、恶心呕吐、腹泻等夏季湿热不适。一般与藿香、厚朴、荷叶同用。
夏天可以常喝佩兰茶:取佩兰10g，洗净切碎，开水10分钟后当茶喝。
当佩兰与藿香合用时，藿香有解表作用，而佩兰有行气作用。二者优势互补，去中焦湿，健脾和胃更为理想。
香囊中佩戴飞机草可以预防各种呼吸道疾病。
健康祛湿蔬菜1，马齿苋
具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。
2.水芹
具有清热利湿的功效，适用于淋证、出血、带下等病症。
3.奥尼恩斯（姓氏）
具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷、咳痰多、小便不利。
4.冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉，有利尿化痰、清热解毒的作用。适用于湿热泄泻。虚寒腹泻的人不宜食用。
适合口干、水肿、排尿困难的人群。
食用时与带皮冬瓜、具有健脾和胃、利水消肿作用的鲤鱼同煮。具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、浮肿、小便不利、消渴、饮水、浮肿、呼吸困难等症。
5.杭菊
菊花是宫廷菜肴中的珍品，所以又叫？皇帝菜？如今，它已经成为百姓餐桌上的常客。
中医认为，藜蒿性味辛、甘，能温脾开胃、养心安神、降血压、健脑。适用于脾胃虚弱，咳嗽痰多，小便不利，腹胀疼痛。
因此，雨季宜多吃藜蒿调理脾胃，能起到很好的保健作用。
祛湿养生汤谱1，清热祛湿粥
配料:红豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实、灯芯绒、茯苓。
做法:将灯芯绒、木棉、茯苓洗净，然后放入锅中加水煎煮，最后取出药汁。在药汁中加入白扁豆、赤小豆、薏苡仁、芡实，同煮制成粥。
结果:本方具有良好的清热燥湿作用，尤其在夏季炎热引起的小便不利、胃肠不适、胸闷气短等情况下，疗效更佳。
注意:这个方子虽然好，但是需要明确的是，如果日常患者会出现大便干燥的情况，最好不要服用太多，以免对身体产生不良影响。
2、夏季健脾祛湿汤
配料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、赤小豆、陈皮、扁豆。
做法:将锅内所有食材放在一起，然后慢煮，趁热服用。
功效:本方具有良好的清热解暑、促进胃肠消化的功效。日常使用后能很好的治疗身体湿气重，对身体健康非常有益。
3、绿豆百合薏米粥
配料:绿豆、鲜百合、薏米、粳米、冰糖。
做法:薏米、绿豆、粳米洗净，然后用清水浸泡20分钟；百合也洗净后切碎备用；在锅中加入适量的水、绿豆、薏米，大火烧开后慢炖，待绿豆开花后加入粳米、百合，再煮成粥；出锅前加入冰糖搅拌均匀，即可出锅。
功效:本方有很好的除湿效果，特别适合夏季健脾通便。
4、丝瓜咸蛋粥
食材:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、香油、料酒、盐、味精、葱花。
做法:丝瓜去皮后清洗干净，切丁备用；咸蛋洗净，去壳切丁备用；粳米洗净后浸泡20分钟；锅中加入适量的水和粳米，大火烧开后文火煨至开花；然后加入准备好的麦片、丝瓜、咸蛋；煮粥前加入准备好的盐、料酒、香油、葱花、味精，然后就可以直接出锅了。
功效:本方具有良好的滋阴清肺、生津止渴的功效。这个食谱是一个非常好的选择，当你的身体潮湿时，吃什么食物是重要的。
5.莲藕百合汤
配料:莲藕、百合、冰糖。
做法:将莲藕洗净，然后去皮切成细丝备用；新鲜百合去皮后也切丝备用；锅中加入适量的水，烧开后加入准备好的莲藕丝和百合丝；大火烧开后，小火煨。莲藕、百合变软烂后，加入准备好的冰糖，搅拌均匀后，就可以直接出锅了。
功效:本配方不仅味道甘甜，而且具有很好的保健功能。日常服用这个方子后，有很好的滋阴补肾除湿的功效，还能起到很好的美容养颜的作用，你的身体会越来越好。