小雪节气可以游泳吗？冬泳注意事项介绍

小雪节气游泳是有可能的。游泳是日常生活中的运动之一。

小雪节气过后，虽然气温持续下降。但也有必要开展适当的项目。

冬泳是近年来非常受大家欢迎的运动之一，它对人们的健康有好处。需要注意的是，水温保持在10-14℃时，普通人在100-500m的水中游泳最好。水温低于10℃时，应严格控制游泳时间。对于大多数人来说，水温1℃时，游10米就够了，水温2℃时，最好游20米，以此类推。如果不能很好的掌握距离，可以在1℃游泳1分钟，2℃游泳2分钟，3℃游泳3分钟等等来控制距离。

冬泳注意事项介绍

1，剧烈运动后忌游泳:

剧烈运动后立即游泳会加重心脏负担；体温急剧下降会减弱抵抗力，引起咽炎和感冒。

2、避免饭前饭后游泳:

空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况；吃饱肚子游泳还会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。

3.避免长时间在阳光下游泳:

长时间暴露会导致晒伤或急性皮炎，也称为晒伤。为了防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在身体暴露的部位涂防晒霜。

4、中耳炎忌游泳:

无论是慢性还是急性中耳炎，水进入发炎的中耳，相当于雪上加霜，加重病情，甚至引起颅内感染。

5、经期忌游泳:

经期游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

6.避免在没有热身活动的情况下游泳:

水温通常低于体温。因此，入水前一定要做好热身活动，否则容易导致身体不适。

7、高血压患者忌游泳:

尤其是顽固性高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在风险，应绝对避免。