广东二十四节气要注意什么，如何养生？

秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，通常从每年的9月22日持续到9月24日。秋分的意思是“半”。中国古书《春秋露，阴阳进出》说:“秋分半阴，故寒暑。”“秋分”的含义有两层含义:一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，所以一天分为24小时，每一小时12小时；世界上没有极端的昼夜现象。秋分后，北极附近的极夜范围逐渐扩大，南极附近的极日范围逐渐扩大。第二，按照中国古代以立春、长夏、立秋、立冬为四季的季节划分方法，秋分在秋季生活90天，平分秋季。南方的气候从这个节气开始下降。秋天，自然界太阳的阳气转向收敛和隐逸，起居作息也要相应调整。《论苏文四气调神》云:“秋三月，早卧早起，与鸡同乐。”早卧顺应阴精之收，养“闭”之气；早起适应阳气的松弛，使肺气得到舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此，秋季要特别注意内在殷琦的保养，起居、饮食、精神、运动各方面都离不开“养”的原则。在心理健康方面，要看到秋天的气候越来越干燥，日照减少，气温下降，让人感到有些压抑，所以有“秋风秋雨愁人”的说法。所以这个时候，人们要保持心态平和，减缓秋天的冷空气对人体的影响，收敛适应秋天平静的空气。同时，在精神上和情感上也要看到积极的一面，即金秋时节，天高气爽，正是进行各种体育锻炼的好时机，如登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水澡等；或者练五禽戏，太极拳，八段锦，健美操。在做“动态锻炼”的同时，可以配合“静态锻炼”，如六字诀、冥想、呼吸练习、内功、意向性锻炼等。动静结合的练习可以强身健体，保持身体健康，从而达到身心健康的效果。秋季是肠道传染病、疟疾、流行性乙型脑炎的多发季节，也常引发许多旧病，如胃病、慢性支气管炎、哮喘等。患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人，如果疏于防范，会更加危险。饮食方面，由于秋季属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋季宜收不宜散。尽量少吃葱、姜等刺激性食物，多吃酸味和甜味的水果和蔬菜。同时，秋燥易伤津液，引起咽喉、鼻唇干燥，干咳、声音嘶哑、皮肤皲裂、大便干燥等干燥症状。宜选择性味甘寒润泽的产品，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。，润肺生津，滋阴清燥。广东民间向来是秋天最滋补的汤。这个时候，它就大有用处了。比如绿萝陈皮鸭的汤，玉竹百合瘦肉的汤，木瓜小米花生生鱼片的汤，沙田柚猪肝的汤，无花果白鲫的汤，霸王枣猪月展的汤，都是家庭保健品。