如何摆脱体寒?

如何排除体内湿气?

湿是现代人健康的克星,也是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要少了湿气,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心的慢性病都会失去存在的依赖。如何处理湿邪,祛除湿邪??

1,喝糯米红豆粥(用豆浆机做的):?

薏苡仁,中医称为“薏苡仁”,在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃,消除水肿,健脾益胃,长期服用能使人强身益气。?

红小豆是红色的,红色入心,所以也能养心养血。古籍中记载“久服后瘦身”,意思是经常吃红小豆有减肥的作用。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大,心气不足;饮食不好,运动少,脾虚湿盛。要祛湿养心,健脾胃,非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥,意在使其有效成分被人体充分吸收,同时不会对脾胃造成太大负担。夏天只是酷暑,里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。?

薏苡仁和小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。周围十个人至少有五六个是胖的,也是肿的,叫浮肿。在中医看来,肥胖或水肿就是身体潮湿,水不能随气血流动而停留在体细胞之间,使人体迅速膨胀。水肿也是,肥胖也是,只是程度不同。除湿作用强的药物或食物,可以将这些残留在人体内的水状液体排出,也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红小豆,而且实践证明,薏米红小豆粥减肥效果很好,既能减肥,又不伤身体。特别是对于中老年肥胖,效果特别好。?

人们常常自以为聪明:“我煮糯米红豆粥的时候加了一把米,粥变稠了,那是一种美好的味道!”" ?

我说:“千万不要再加米了!”为什么?因为大米生长在水中,含有水分,又湿又粘,所以大米煮的时候会变厚。红小豆和薏米都是去湿的,不含水分,所以不浓,汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米,就相当于加了水分,所以整个粥就稠了。虽然口感更好,但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米,所有的红豆和薏米都白费了,效果没用。?

有没有可能每个人都喝薏米红豆汤?有什么禁忌吗?其实这个汤是很好的保健品,没有任何副作用,但是针对不同的人,可以适当做一些加减。?

有些人体质偏寒,可以加一点温性的食物,比如桂圆、大枣。有的人失眠,身体明显湿腻,就加点莲子百合;如果有女性朋友痛经,可以把薏仁去掉,煮点红豆汤,加些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也能缓解疼痛。关节痛者,加些生白芍、生甘草,使其酸甜可口,滋阴除痹。?

平日忧心忡忡、劳累过度、运动量少的人,往往面色无华,精力不够,甚至心悸嗜睡,感觉沉重如捆,内心空虚。这是身体潮湿,心脏虚弱的表现。可以在青稞红豆汤里加一些桂圆一起煮。桂圆味甘,性温,能开胃健脾,安神补血,补心阳,暖心气,使人精气充沛。而且简单的糯米红豆汤味道很普通,加了桂圆后就变得清甜微甜。它不仅驱散了我们体内的湿气,也给我们的心灵带来了活力和温暖。姑且称之为糯米红豆桂圆粥吧,特别适合体力劳动者和中老年人。?

年轻人容易烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,都是因为心肺之火过盛,湿热内扰所致。用薏仁红豆汤洗脸有奇效,或者在薏仁红豆汤里加入百合、莲子煮着喝。百合能润肺、养颜,清心安神。莲子能养心清火,同时能健脾补肾。当然,如果你觉得汤没有味道,可以加点冰糖。?

如果感冒了,或者身体发冷,胃寒疼痛,胃口不好,可以在薏米红豆汤里加几片生姜。生姜性温,能温中、散寒、健脾和胃。注意,姜不要放太多,会让粥变辣。如果想在汤里加点调料,最好放红糖,比较温。需要注意的是,女性产后保养时,喝红豆薏仁汤时要去掉薏仁,加些大枣进去。大枣非常适合温中补中,健脾养血。?

肾虚的人可以在糯米红豆汤里加一些黑豆。因为黑入肾,豆的形状和肾很像,是补肾的佳品。?

现在人们常说的脚气,就是典型的湿热下注。可以在青稞红豆汤里加一些碎黄豆,用煮好的汤泡脚。这是治疗脚气的秘方。?

如果咳嗽,也可以将生梨去皮去核,切成1 ~ 2 cm见方的小块。加入糯米红豆汤一起煮,可以润肺化痰止咳。?

学会薏米赤小豆汤的加减,运用得当可以对生活中大多数常见病有很好的治疗作用。