中医养生为什么讲究节气？

首先，你可以均衡饮食。每种食物都有自己的营养成分。适量运动，每天30分钟，每周5天。最好做有氧运动，早睡早起。日常生活中，要合理搭配膳食，不要挑食多种，要丰富搭配，保证身体营养均衡。

另外，喝9种紫葡萄茶也是不错的选择，可以增强你的抵抗力和免疫力。

生活中记得多吃粗粮和绿色食品。春天养肝多吃绿色，夏天养心多吃红色，秋天养肺多吃白色，冬天养肾多吃黄色食物。