夏天气温高，失水严重。多吃能消暑解渴，堪比一碗酸梅汤。
因此，在炎热的天气下在户外工作和旅行时，要注意安全，尤其是因为气温高，人体意义分泌旺盛，水分流失量大。我们应该及时补充水分，以满足所需矿物质和其他营养物质的流失。
说到补水，除了每天喝水，很多人都喜欢吃西瓜解渴。那么接下来，我们就来了解一下我们平时喜欢吃的西瓜，对我们有什么好处。
西瓜又称西瓜、凉瓜、夏瓜，有“瓜中之王”之称。中国在汉代由西域传入，故称“西瓜”。
西瓜味甜多汁，清爽解渴。是夏天大家最爱吃的水果。由于其营养丰富，有人称之为营养安全的食品。为什么这么说？
有人说:“夏天吃西瓜，不用抓毒品。”这说明西瓜是最适合夏天和夏天吃的，既能消暑减汗，又能补充水分。它是一种非常好的天然药物。《本草纲目》中已有记载，西瓜性寒味甘，清热解暑，防烦止渴，利尿。
西瓜可以说是个宝，主要体现在以下三个方面:
1)其果肉中含有瓜氨酸，因利尿，是治疗肾病的良药；水分充足，口渴出汗心烦的时候，吃一块立马好转，心情也会舒服很多；新鲜的西瓜还可以做成果汁，非常爽口；
2)其瓜皮具有良好的美容价值，能增加皮肤弹性，减少皱纹的增加，为肤色增添光彩。用皮配水喝，还能治疗肾病；
3)西瓜子，除了晒干做成我们平时爱吃的西瓜子，还可以煮着喝，对膀胱炎或高血压患者非常有益。
所以西瓜都是宝，真的食用价值很高。
但是，西瓜是凉的东西。对于肠胃不好的人，最好不要服用，否则会增加腹泻的可能性。同时它的含糖量高，糖尿病人要少吃。
夏天最享受的就是看场球赛，喝点啤酒，吃点冰镇西瓜，因为凉快。
那么这是好是坏呢？
长期吃冰镇西瓜会损伤脾胃。前面说过，西瓜是一种寒凉的东西。冷冻太久不宜食用，放置不当会滋生细菌。另外，吃冰镇西瓜感觉不像以前那么甜了，这主要是因为西瓜瓢经过长时间冷藏后表面形成了一层薄膜。西瓜瓢吸收冷空气后，里面的水变成了冰晶。吃冰镇西瓜时，口腔神经会因为寒冷刺激而麻痹，体会不到西瓜冰镇前的甜味和沙味。
而且吃冰镇西瓜还会导致食欲不振，小花不佳。对于老年人来说，会导致消化功能紊乱，腹胀腹泻。所以老年人要少吃。
所以夏天想解渴降温，一定要先买后吃，不要冷藏，除了指定人群少吃。如果你买的西瓜温度很高，需要做冷处理。可以放在阴凉的地方或者用冰箱降温，但是不要把温度设置的太低，也不要放置超过1小时，否则效果会大打折扣。
炎炎夏日，大家要做好防护，做好清热解暑工作。无论是一碗绿豆汤，一个酥脆的桃子，还是一个香甜沙质的西瓜，都需要各种感官上的悠长愉悦，日子才会过得舒服而健全。
#夏日养生正当其时#