千禧年有哪些健康小贴士?千禧年节气有哪些养生小贴士?
1,红薯:防癌助排毒
千禧年吃什么?推荐几款千禧必吃的食物。红薯被评为餐桌上最好的食物,具有防癌、防便秘、减肥等功效。经常吃红薯可以延年益寿。
2、栗子:健脾、养胃、生津
板栗被誉为百果之王,不仅能补脾胃,补肾强筋,还具有活血止血的作用。深秋,每天吃几个栗子,有利于滋养元气,强肾精。
3、大枣:宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥去臭、抗过敏、提高免疫力的作用。还能防治高血压、骨质疏松、贫血,是老年人秋季进补佳品。
4、百合:滋阴润肺
百合味甘,性微寒,有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸失眠、多梦恍惚等症。
5、梨:清心降火解秋燥
梨有润燥、祛风、止咳平喘、清心泻火、解除“秋燥”、醒酒解毒的作用。生梨性凉,老年人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以做冰糖炖梨水,也是一种很好的吃法。
6.核桃:温肺、平喘、健脑。
核桃是补脑的佳品,也是补肾固精、温肺平喘的食疗佳品。对肾虚尿频咳嗽有很好的效果。老年人常吃核桃,可以使头脑清醒,头脑警觉。
7、菊花茶:润喉预防感冒
菊花能祛风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒中毒,对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。老年人在秋季可以适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的养护目的。