下雨节气如何注意保健
雨季和寒冬过去后，天气开始变暖，冬天地下水储存的能量开始上升，人体相应的肝气开始增长。与人体相对应的是阳气开始上浮，但这会导致一些人体质基础不稳，中焦空虚，孩子也会经常表现出体质虚弱。因此，我们应该根据？春夏阳？养生原则，注重补阳和脾胃。
雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气活动依然频繁，所以早晚依然寒冷。所以这个时候养生的关键是保护好中焦的脾胃，注意保温。这是因为中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果脾胃功能完善，人体就会充分利用营养，否则就会营养不足，体质下降。古代著名内科医生李东垣提出:？脾胃受伤导致元气下降，元气下降导致寿终正寝。？具体来说，我们的保健要注意以下几点。
雨水保健的四大要素
一、雨季天气较凉，要注意根据气温培育衣服。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。正如唐代药王孙思邈所说:春季宜存酸增甜，以滋养脾气。？
第二，雨还是早春节气，尤其是北方，还是比较冷的。因此，不宜做过于剧烈的运动，要让肝气缓慢而平缓地上升，避免因体内能量(中气)消耗过多而使肝气失控，导致肝气一下子跑出过多而引起发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。
三、雨水节气及饮食调整根据春季气候变暖，早晚天气寒冷，风邪加重，口干舌燥现象普遍。为此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果来补充人体水分，少吃油腻的产品。可以吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥为佳品，可以做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。
第四，精神上也要注意节制，不要白忙活，才能滋养自己的活力。
雨水节气对调理脾胃最重要。
根据雨水节气对自然界的影响，养生要强调雨水节气。调理脾胃？的重要性。因为中医认为脾胃是？后天？,?气血生化的来源？脾胃的强弱是决定一个人长寿的重要因素。明代医家张景岳提出:？土气是万物之源，胃气是养生之主。胃强则强，胃弱则弱，胃生，胃死。所以，养生家要把脾胃放在第一位？。(在五行与五脏的关系中，五行中的土对应五脏中的脾)？脏气脏德指出:？补脾养气养气养生？。可见，健康的脾胃是人健康长寿的基础。
为什么春季的肝木与脾土有关？在中医五行学说的应用中，五脏的生理功能是用五行的特性来解释的。肝属木，柔韧挺拔，光滑有生发的特点，所以肝喜除郁，有止泻之功。脾(胃)属土，具有生化万物的特性。脾还具有消化水谷、运化精微、滋养五脏六腑和四肢的功能，是气血生化之源。五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响。在五行关系的传递和变化中，旺姆以土为利，即肝木过强，切脾土，也就是说，因为肝木过疏，脾胃气虚，肝气过滞，脾胃为气滞，肝木和脾土也都为气滞。「难经」叫什么？反向传输？也就是肝病蔓延到脾脏。所以要注意春季阳气生发的特点，扶阳，切忌伤脾胃。
中医称脾胃？水谷之海？具有益气、化生、养血的作用。人体功能活动的物质基础，如魏莹、气血、津液、精气等。，都生于脾胃，脾胃健硕，化生之源充足，脏腑功能才能旺盛；脾胃也是气机升降的枢纽，脾胃的协调可以促进和调节机体的新陈代谢，保证生命活动的协调和平衡。人体的元气是健康的基础，脾胃是元气的基础。元代名医李东垣提出脾胃损伤导致元气下降，元气下降导致寿终正寝的观点。在他的脾胃学说中:？真气，又称元气，是前世的精气，除非是胃气，否则无法滋养。。并指出:？脾胃内伤，疾病众多？。说明脾胃虚弱是百病之主。
《本草通论》说:？擅长养生的人会把他们关在里面，不擅长养生的人会把他们关在外面。那些支持外面世界的人是真实的，他们是急功近利的，是贪财的，是多情的，却不知道外面其实是内心空虚的。善于养内者，使脏腑安宁，三焦守位，饮食常宜。？可见，脾胃是生命健康之本，历代医家和养生家都非常重视脾胃的护理。现代医学实验证明，调理脾胃能有效提高人体免疫功能，防止衰老。
调理脾胃的具体方法可以根据自身情况有选择地进行调整，如饮食调节、药物调理、日常休息放松等。
饮食调节:春季气候转暖，但多风干燥，常导致皮肤干燥、口干、嘴唇干裂。所以要多吃新鲜的蔬菜和多汁的水果，补充人体水分。因为春天是万物生发的开始，阳气已过，要少吃油腻之物，以免助阳气外泄，否则肝木长得太多，伤脾土。唐代保健学家孙思邈在《钱进方》中说:立春七十二日，存酸增甜，以养脾气？。五行中，肝属木，味酸，脾属土，味甘，木胜土。所以春季饮食要少吃酸的，多吃甜的，以养脾。可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、竹笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。
雨水调胃法
“一千块钱一个月的订单”:第一个月吃粥。生地黄补肾粥。？(鲜地黄150g，捣碎取汁备用，粳米50g洗净，加冰糖适量。粥煮好后，将鲜地黄汁倒入粥中，小火慢炖20分钟。)二、防风粥是用来散四肢之风的。取防风一份，熬汤去汁，煮粥。三、紫苏粥，取一颗紫苏，炒至微黄微香，煎汁煮粥。？少吃寒凉粘稠的食物，以免伤脾胃。
药物调养:要考虑脾胃的生化功能，用升阳补脾胃的方法。
心理调整:？所有的愤怒、悲伤、恐惧都伤害了你的生命力？所以，在心理调节方面，要淡定淡泊，不要努力滋养自己的活力。
起居作息:日常生活规律，劳逸结合。即顺应自然，保护元气，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间、四季的变化而调整，从而达到健脾养胃、后天调理、延年益寿的目的。