如何打破孩子不好好吃饭的魔咒？

要么是熊海子到处跑，爷爷奶奶追着饭喂；要么就是孩子吃饭挑食，什么都不吃。爸爸妈妈左哄右哄，想尽办法。宝贝乖，吃完饭，爸爸带你去操场，妈妈给你看电视。

这个时候，我希望有一个天生吃货，吃肉吃大，不愁吃穿的孩子。看着他开朗可爱的样子就觉得可爱。

如何打破孩子不好好吃饭的魔咒？

减少焦虑

想起来，孩子不吃饭为什么会焦虑？你担心孩子吃饱了吗？你有足够的维生素、钙和蛋白质吗？担心孩子变瘦？

其实你所有的担心都是多余的。你还记得你的宝宝小时候吗？宝宝饿了就哭，吵着要奶。奶满后，宝宝主动把乳头吐出来。如果继续把乳头放进宝宝嘴里，宝宝会本能地左右转动，避开乳头。在婴儿期，孩子们知道饥饿和饱腹感。长大了，还担心孩子不知道吗？这是人的本能。如果孩子吃饭的时候没有吃好，说明这个时候孩子不饿。

有些焦虑来自父母本身，尤其是爷爷奶奶。他们年轻时经历过饥荒，深刻体会到饥饿的痛苦，甚至面临饿死的风险。这种焦虑来自于潜意识中对死亡的恐惧。

但是，现在是物质过剩的时代，少吃不会造成营养不良，更不会受到死亡的威胁。所以探究自我焦虑的根源，降低它。不然孩子吃不好的问题会被你放大，会变成很严重的问题。你自然容易情绪化，经常把吃饭变成战争。

自然结果

往往父母唠叨太多，告诉孩子不吃饭就饿。但是，孩子在刚有点饿的时候，很容易吃各种零食，从来没有真正感受到饥饿的滋味。自然结果没有发生，所以你总是说正确的废话，孩子自然不会把你说的当回事。

告诉孩子，吃饭是自己的事，不是父母的事，因为不吃饭只会饿，父母不会饿。孩子需要自己承担自然后果，让孩子自己选择吃不吃，尊重孩子的选择。家长只需要保证只在进餐时间提供食物，两次进餐时间之前不提供零食，让孩子体验自然的结果。

难就难在父母很难在孩子饿的时候不给孩子吃零食。而且还有猪队友，爷爷奶奶帮忙买零食，拖后腿。家长需要亲切而坚定地遵守规则，帮助孩子建立规则意识和良好的生活习惯。

如果实在吃不完，可以抓住机会出去玩。提前告诉孩子，出去玩买零食不方便，在村里，在店中间。有时候在高速公路上，要开很久才有服务区。吃不好，只能饿肚子。不是我爸妈不给你买，是真的买不到，我爸妈也没办法。

当孩子意识到不吃饭的自然后果时，如果孩子吃得不好，你可以说:“宝贝，你吃饱了吗？”吃饱了就可以不吃了；如果你没有吃饱，你就会饿。自己做选择！"

无论你餐桌上的食物多么诱人，你的孩子都必须选择自己吃。记住:不能强迫他们吃！

希望这篇文章能帮你打破孩子不好好吃饭的魔咒！