小舒爱JIU养生

阳历每年7月7日或8日，视太阳到达黄经105这是一个轻夏。以下是关于夏季艾灸养生的知识，供大家参考。欢迎浏览！

暑意热。古人认为暑热期间并不是一年中最热的时候，所以称之为暑。盛夏时节，气候炎热，人容易烦躁、疲倦、虚弱。在自我保健和锻炼中，应根据五脏和夏季的心脏来照顾心阳，保持冷静，以确保心脏功能的旺盛，以满足要求。春夏阳？的原则。

这个节气艾灸可以降火养元气。这个时候艾灸可以取少府穴和合谷穴。

艾灸合谷穴

合谷穴:合谷穴的名称属于手阳明大肠经。位于手背虎口，第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷处，左手一只，右手一只。

静下心来摆脱烦恼，度过一个苦涩的夏天。

功效:镇静安神，理气止痛。

艾灸此穴可用优质微熏艾条点燃，施灸于穴上。

静下心来摆脱烦恼，度过一个苦涩的夏天。

少腹灸

少府穴:手少阴心经的穴位之一，位于手掌表面，第4、5掌骨之间，握拳时在指尖。取穴时，抬起手掌，手指向掌心横纹弯曲，小指尖下压，即为一穴。

静下心来摆脱烦恼，度过一个苦涩的夏天。

功效:健脾除湿，散心火。

此穴位艾灸可用优质微烟艾条点燃，穴位艾灸可参考上图。合谷穴？艾灸的方法。

附:小夏养生四要点。

杨洋

阳阳关:冬病夏治艾灸

说？春夏阳？很多人不明白，夏天是一年中最旺盛的时候。为什么要养杨？艾艾君告诉你，在夏天，人体的毛孔都是打开的，这使得阳气很容易扩散。同时大量出汗，又没有及时补充水分，很容易伤津耗阳。

酷暑是太阳最盛的季节，天气非常炎热，生机勃勃。这时人体新陈代谢旺盛，阳气向外，包括阴气在内，血液循环也相应的在身体的外表上繁荣活泼。

夏天艾灸可以有夏天治疗冬病的效果！此时借助艾灸火温和的热量和药物作用，通过经络的传导，可以温经通络，调和气血，协调阴阳，扶正祛邪。一方面，借助大自然，夏季的阳气趋于上升，体内凝结的寒气容易被化解，可以弥补阳气不足，助阳，更好地起到助阳散寒的目的。另一方面为秋冬储备了阳气，阳气充足，冬天就不容易被寒气伤害。

镇定的;冷静的

感情关:用？安静？适当的

在夏天，当天气炎热时，人们往往会烦躁不安，昏昏欲睡，精力不足。所以对应这个季节的特点，在养生方面，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。中医认为，平静可以缓解紧张的情绪，使人心情舒畅，气血得到舒缓，不仅有利于心脏功能的旺盛，而且符合？春夏阳？的原则。那么，什么是夏季养生呢？安静？宜心平气和，自然淡然。

温和的

饮食:清淡为主，饮食适当？苦？

在炎热的天气里，许多人会感到食欲不振。夏季饮食以清淡为主。但不代表追求绝对清清白白的素食，只吃蔬菜瓜果。最重要的是要注意营养平衡，因为热使人的代谢能力相对较差，所以任何一种营养素都要适量摄入。胃口不好可以多吃？苦瓜、芹菜等。，有解暑、活血、舒张血管的作用。同时饮食要适度，以健脾、消暑、祛湿为主，菜肴清淡爽口。

睡眠

睡觉:中午小睡一会儿

夏天，白天长，夜晚短，天气炎热。早上鸟叫蝉鸣，晚上蚊子咬苍蝇，酷暑袭人。人在深夜入睡，清晨醒来，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量差。更需要通过午睡来补充晚上的睡眠不足。而且因为中午是一天中最热的时候，所以大部分人都是在中午前后中暑。这时候如果能午睡放松一下，中暑的发生率就会降低。

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