记忆宫殿记忆的方法是什么？

首先，你需要选择一个你非常熟悉的地方。这项技术的有效性取决于你在脑海中轻松重现这个地方并在其中行走的能力。你必须能够只用你的精神之眼在那里。

例如，一个更好的初始选择可能是你的家。记住，你越生动地再现这个地方的细节，你就越能有效地记住它。

其次，试着在你的宫殿里确定一条特殊的路线，而不是仅仅重现一个静止的场景。换句话说，想象一次你家的详细旅行，而不是简单地想象你的家。正如我们将在下一步中看到的，如果你能以一定的顺序回忆这些项目，这将极大地增强这项技术的效果。

对于记忆宫殿的选择，这里有一些有效的建议和可以走的路线:

你所在城市熟悉的道路。可能的路线，比如你开车上班的街道序列或者你熟悉的其他街道。

现在或以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的路(或者到街对面的酒吧，如果这能提醒你的话)。

职场。想象一下，从你的小隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室(不难选择)。

风景。想象一下在附近散步或者在公园慢跑。

2、列出明显的特征

现在你需要注意的是所选地方的明显特征。例如，如果你选择参观你的家，大门应该是吸引注意力的第一个特征。

继续在你的记忆宫殿里进行虚拟漫步。进门后第一个房间有什么？

系统地分解房间(你可以确定一个标准的程序，比如总是从左向右看)。下一个引起你注意的功能是什么？可以是餐厅中间的一张桌子，也可以是墙上的一幅画。

边走边继续在脑海中记录其他特征。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，你可以用它来存储特定的信息。

3.把宫殿牢牢记在心里。

要让这个方法有效，最重要的是让这个地方或者路线百分百的印在你的脑海里。尽你所能记住它。如果你擅长形象思维，应该不难。如果没有，这里有一些提示可以帮助你:

跟着路线走，自己走。当你看到那些明显的特征时，大声重复。

在纸上写下选择的特征，在脑海中扫描并大声重复。

总是从同一个角度看待这些特征。

要明白形象思维是一种技能。如果还是觉得难，可能要先提高形象思维能力。

当你相信你成功了，重复几次。对你的记忆宫殿来说，大量“练习”你的路线是非常重要的。

只要你自信路线已经深深印在脑海里，你就准备好了。你已经有了你的宫殿，它会被反复用来记住任何你想记住的东西。

4.接触

现在你是你宫殿的主人，你可以好好利用它。

像大多数记忆增强方法一样，记忆宫殿法是通过形象化的联想起作用的。这个过程很简单:你选择一个已知的图像——叫做记忆挂钩——然后把它和你想要记忆的元素结合起来。对我们来说，记忆挂钩是我们记忆宫殿中的一个明显特征。

记忆链接法是《提高记忆力:说你大脑的语言》一文中描述的方法。如果你还没看过，强烈推荐。

根据那篇文章的描述，可视化关联的正确方式是:

疯狂的、滑稽的、讨厌的、不寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，那些东西很容易记住，不是吗？创造一个在现实生活中永远不会发生的独特场景。唯一的规则是:无聊是错误的。

虽然这个技巧可以记住很多信息，但我们先从一个简单的开始:利用“家”的记忆宫殿来记住购物清单。假设单子上的第一项是“腌肉”。

让你的头脑带你去你的记忆宫殿。你脑海中浮现的第一个特征是你家的门。现在，用一种有趣的方式，在视觉上将“腌肉”和你家前门的外观结合起来。例如，想象一下巨大的培根条像B级电影中的僵尸一样从门里出来，伸向你的腿。这个怎么样？感受培根手在你腿上的触感。去感受培根那该死的邪恶味道。这足够令人印象深刻吗？

现在打开门，沿着你确定的路线继续走。你看到的下一个特征，把它和你想记住的下一个项目联系起来。比如下一项是“鸡蛋”，第二个特征是“婆婆的照片”。很好，现在你知道该怎么做了...程序是一样的，只是在脑海中保持图片联想，直到所有要记忆的条目都解决了。

5.参观你的宫殿

到这一步，你已经记住了那些项目。但是如果你是新手，你可能需要做一些修改，至少在脑子里排练一遍行程。

如果从同一个地方出发，走同一条路线，每次看到途中选择的特色，要记住的东西就会瞬间浮现。从路线的起点到终点，注意那些特征，在脑海中重复场景。当你的旅行结束后，转身向相反的方向走回你的起点。

说到底，都是为了增强形象思维能力。你越放松，它就越容易，你就会记得越好。