顾靖学派的养生方法是什么？

传统医学认为，肾为先天之本，藏精之要，生殖力之源，主骨髓，开窍于耳。肾精充足，人就精力充沛，骨骼强壮，牙齿强壮，耳目灵动，从而维持人体正常的生命活动。5月8日年龄达到40岁时，由于肾气肾精不足，衰老迹象反复出现。所以《内经》说:“日竭精亏，肾气衰”，强调肾精在衰老过程中的作用。认为早衰是由于“竭其精，耗其真，伤其灵”，清代叶提出“子老则下元先失”，与现代人观察到的衰老表现相吻合，如腰膝酸软、性功能减退、牙齿脱落、听力下降等。

肾虚的原因有很多:除了先天禀赋，还与性不道德、过度劳累有关。所以《苏文》说:“以酒为浆，肆无忌惮，一醉方休，竭力竭其精，消散其真，不知盛其满，时时抗神”，“半百必衰。”张景岳在井磊强调:“所以，善于养生的人，一定要珍惜自己的精华。精气则气盛，气盛则气盛，气盛则健康，身体健康则少病。老当益壮靠肾精...可以长生不老，不动摇自己的本质。”

自古以来就有“家务劳动无长寿”的思想。奢靡的帝王和富豪虽然生活条件富足，吃遍了山珍海味，享尽了荣华富贵，但很少有人能安享晚年，达到长寿。所以形成了很强的惜精、存精、固精学派。历代使用的有效抗衰老抗衰老药物，大多以补肾填精为主。元代保健学家王重阳也提出:“在古代，男人三十岁结婚，女人二十岁结婚。30岁的人8日出院，40岁的人16日出院，50岁的人21日出院，“谆谆告诫人们，为了身体健康，延年益寿，要晚婚、禁欲。