谷雨节气如何养生?

谷雨是春天的最后一个节气,也是春夏交替的时候。此时天气变化较大,从今天开始雨势逐渐加大。那么谷雨的节气如何才能更健康呢?边肖说。

保健步骤

第一,早睡早起。谷雨以来,阳气渐长,阴气渐减,早晨是吸收阳气的最佳时间,所以早睡早起最为适宜。

第二,学会保持心理健康,有事不要着急,不要生气。因为这个时候天气多变,容易产生不好的情绪,所以要保持平静的心态。

第三,学会养肝。因为如果肝脏调养不好,身体会生出很多疾病。睡个好觉,彻夜不眠是非常重要的。

第四,多吃祛湿健脾的食物。此时雨水开始增多,体内水分容易增加,要多吃薏米和红豆。

第五,注意早晚添衣,春季适当遮盖。早晚冷,温差大,但温度在15以上就不要盖了,以免上火。

学习适当的运动和春游。这样可以加快人体新陈代谢,开阔心胸,让身体更健康。

七、多吃补血益气的食物。因为这种食物可以提高人体的身体素质,抵御春疫。比如红枣,枸杞等等。