夏季至日吃什么水果好？李子和杨梅。

每个节气的养生方法都不一样。现在的人工作辛苦，不注意自己的身体，尤其是一些年轻人会有这样的问题。只有当他们的健康出现问题时，他们才会关注它。健康与我们同在，所以我们应该重视它。现在是夏季至日节气，我们应该如何养生？一些适合夏季至日的食物可以经常食用，可以起到很好的保健作用。

李子

这是吃李子的好季节。梅子的药用历史悠久，古人认为梅子有美容养颜的功效。中医认为，李子具有生津、养肝、清热、利尿的功效。孙思邈说“肝病要吃。”梅子富含糖分，有通便作用，可用于治疗便秘。其中所含的矿物质具有净化血液和造血功能，能强化肝肾功能，可治疗高血压和生理障碍。在夏季至日吃李子可以保护肝脏，美容养颜，强壮肝脏，有利于预防疾病和净化血液。

杨梅

杨梅是夏天很受欢迎的水果。杨梅味道酸甜，是很好的消食水果。而且杨梅所含的许多营养成分还能起到消炎、抗菌、防癌、美容、减肥的作用。杨梅鲜果可以帮助消化，生津止渴。是祛暑佳品，可防暑、祛麻疹、解烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。新鲜水果吃起来酸酸的，可以增加胃里的酸度，消化食物，促进食欲。在夏季至日上吃杨梅，可以滋阴润燥，还可以起到抗菌杀菌的作用，对美容、护肤、生津止渴起到了很好的作用和效果。

至日夏天吃什么比较好？以上两种水果都很常见，但它们都适合在夏季的李节气吃，既能帮助消化，又能帮助生津止渴。对滋阴润燥、抗菌有好处，还能补充维生素，适合夏天食用。