我妈身体不好，五十岁了。去看了中医，说是气虚，需要补气。我想给她节食，尽可能多做汤，什么汤都好。

两者都是食物中的补气，往往有一定的药用价值。而且所有的补品都是中性气体。

而且，如果想弥补，可以做牛尾汤。

推荐山药枸杞炖牛尾~它叫“胡爱山枸杞炖牛尾”，绝配，补气养血，五脏俱全。

花生猪手和乌鸡都是补血的~血为气之母，气为血之帅。反正按照中医理论，气血是相互作用的。

陈皮有行气的作用。

在服用中药期间，建议你只利用成分本身的滋补作用，不要加入过多的草药与医生开的中药发生相互作用。如果不吃中药，加一些中药煲汤可以补气血。

黄芪擅长补表气(肺气和脾气)和补皮肌精。人参善于补益元气，对人体有作用。甘草擅长补中气，中气是脾所在。