寒露节气和养生技巧是什么意思

1.寒露是根据天气演变而来的节气。白露节气时，早晨近地面的冷空气会变成水汽，然后形成白色水滴，但寒露天气更冷，不仅有白色水滴，还有冷空气。寒露季节，气温持续下降，隐约可以看到冬天的影子，这也意味着冬天要来了。

2、卫生技能；

(1)脚要保暖。寒露过后，气温越来越低，也要注意保暖。夏天不需要穿凉拖鞋，避免寒气从脚进入身体。晚上也可以用热水泡脚，可以帮助血液循环，睡眠更好。

(2)适当的时候加衣服。寒露过后，天气渐冷，老人小孩等身体虚弱的人可以多穿点衣服，注意保暖。对于身体健康的人来说，没有必要过早添加衣服。毕竟有句话叫春捂秋冻也可以。

(3)多吃有营养的食物。寒露季节，可以多吃些芝麻、糯米、粳米等软食，同时可以多吃些鸡鸭牛肉等营养丰富的食物，会更好地增加营养，让身体越来越强壮。

(4)早上喝盐水，晚上喝蜂蜜水。寒露是冷热交替的季节。这个时候太热了，难以忍受，可能会让人感觉不舒服。可以试试盐蜜法。