做俯卧撑对女性有什么好处？

1可以在发展平衡和支撑能力方面发挥重要作用。能改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的结实和弹性。同时可以加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

2.经常的、全面的锻炼有益于身心发展，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强身健体、陶冶情操、锻炼意志的作用。另外，据说还有延年益寿的作用。

3、不仅能丰胸，收紧胸部，还能塑造出更好曲线的肩、背、手臂。而且俯卧撑也有助于女生消耗更多的热量，从而达到强身健体的作用。

扩展数据上推；(英语:俯卧撑；俯卧撑.中国大陆叫俯卧撑，中国台湾省叫俯卧撑，港澳叫掌压)。常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼的效果。

是日常锻炼和体育课，尤其是军事体能训练中的一项基础训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。是一种非常简单却有效的力量训练方法。初学者可以分两组练习俯卧撑，每组15到20次；有一定基础的运动员可以做3组，每组20次。

参考资料:

百度百科-俯卧撑