道教二十四节气讲究养生。
秋分到了,秋意浓浓!
修炼道家六字诀,养肺去火,增加抵抗力,防病毒!
六字诀是道家的声音养生法,有吹、啸、笑、呵、嘘、嘶六种声音,配合呼吸、引导六个动作,锻炼人体五脏六腑!
秋天在节气中是金色的,对应人体的肺。正是呼吸系统容易出小毛病的季节,感冒等病毒很容易乘虚而入!
道家始祖庄子在《庄子·刻意》一文中说:“呼吸,吐故纳新,承道伸鸟,只为长生。
南北朝时,梁武帝的老师、深山宰相陶弘景也实行六字决策。他在《延年益寿》一书中说:“动气时,用鼻吸气,用口呼气,以长气之名而行。一次吸气,六次呼气。吸气叫吸气,呼气叫吹气,呼吸,大笑,呵呵,嘶嘶,嘶嘶,都是长时间呼吸的方法。天冷时可吹,天暖时可治,吹以除风,呼以除热,嬉皮以除烦,和合以气,舒以散滞,和合以解极。”
僧人也视六字诀为宝。隋代天台宗智一大师在他的《禅定要诀》一书中提出了治疗疾病的六字公式!
少林寺视六字为七十二艺之首!
学路童“寒山”练秋“嘘”字:嘘走心火怒!清肺毒!
站好,双脚分开与肩同宽,全身放松,双眼微闭,心无杂念!云起的想法云落,全身像是在洗澡!先用鼻子吸气,然后用嘴慢慢呼气。呼气时,发出嘶嘶声或呜咽声!张开你的手!像鸟儿一样张开翅膀!思想掩盖了生活中所有的毒气和不快!一个动作九次刚刚好!
小道小孩,兔子,乌龟,冷山,捡!
祝你身体健康,远离病毒!
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本文特别鸣谢:崇文书院。
崂山太平宫,北京兴隆寺,浙江路学院