什么季节适合补肾？

饮食调整对补肾防感冒也很重要。冬季宜选择羊肉、狗肉、麻雀肉等食物，这些食物温肾壮阳，热量高，对体虚怕冷者尤其有益。还可以吃一些能补肾益肾的食物，如核桃、栗子、桂圆等。

黑色食物能入肾强肾，选择食物也要适当，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等。冬天要常吃各种温热的粥。如果将这些食物煮成粥，不仅可以驱寒，还可以滋补治病。中国民间有一种说法，黑色食物具有抗衰老、保健、长寿、防病、治病、乌发的独特功效，其实就是黑色入肾的体现。

扩展数据:

冬季补肾的黑色水果:

1，葡萄。从营养价值来看，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用。

大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。这里要注意的是，葡萄的种类和颜色很多，黑葡萄是最好的补肾品种。但是葡萄性寒，胃寒的人要注意一次不要吃太多。

2.黑醋栗。黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含维生素C 181毫克，钾322毫克及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。

3.黑枣。说到枣，大家可能会马上想到枣。大枣味甘、性平，有补气养血的功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性食用。据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、滋肾的作用。

人民网-冬季是补肾的最佳时机。黑色食物最能补肾。