初秋养肺祛湿三要素

节气不同养生方法也不同。我们应该知道一些保健常识，这对我们的健康是有益的。立秋节气应该如何养生？立秋后湿气重，可以吃一些祛湿气的食物，秋季还需要润肺养阴。你可以试试下面这些食材，效果不错，有润肺祛湿的功效。

牛奶:牛奶中的物质会在胃黏膜上形成一层保护层，可以养胃，保护胃黏膜不受损伤。是最理想的天然养胃食品。而且牛奶含有丰富的蛋白质和钙，容易被人体吸收。但有些人不能空腹喝纯牛奶或酸奶，以免拉肚子。喝牛奶可以保护肠胃功能，有利于润肺养阴祛湿。

五花肉:五花肉是健脾和胃的佳品。自古以来就被视为“补药”，是药膳的主食。五花肉有补虚健脾和胃的功效。用于体虚、消瘦、胃痛、胃下垂、小儿疳积等。宜煮汤，如猪肚、黄芪汤等，有助于改善秋季人们食欲不振的状况，有健脾益气、消食开胃的功效。也适用于胃下垂和慢性胃炎患者。猪肚能健脾胃，对补气血、增进食欲、秋季养生、润肺祛湿都有好处。

苹果:苹果味甘、性凉，具有健脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被称为心血管系统的健康保护神。多吃可以改善呼吸系统和肺的功能。工作紧张时闻闻苹果的香味，也能提神醒脑，缓解紧张情绪！

立秋吃什么比较好？你可以试试这些滋养润肺的食材。这些食材可以有保健作用，对秋季润燥有好处，还可以帮助消化，刺激食欲。这些食物可以经常食用，是很好的一类保健食材。