秋分节气适合吃什么？秋分节气要注意什么？

一、秋菜

在岭南地区，前四市开平仓镇的谢姓有一个未被打破的习俗，叫秋分吃秋菜。

秋菜是一种野生苋菜，村民称之为秋蒿。秋分那天，全村人都去摘秋菜了。在野外搜索时，往往是绿瘦的，大约一个手掌的长度。采摘下来的秋菜，一般都是在家里和鱼片一起煮，叫做秋汤。有句顺口溜:秋汤脏，肝肠洗。一家人，老老少少，平安健康。从秋天开始，人们仍然在家里祈祷平安和健康。

第二，汤圆

秋分那天，农民按照习俗放假，家家都要吃汤圆。

这一天吃饺子，会煮十几个或者二三十个不用包的饺子，用细细的竹叉放在室外的田里，叫粘麻雀嘴，以免破坏庄稼。当然，用汤圆粘麻雀嘴只是农民美好的想象和愿望，但也说明了一个道理，那就是汤圆比较粘，不易消化，不宜多吃。秋分节气要注意什么？

1，注意凉爽的秋天

秋分过后，气温会下降得更快，要注意保暖。随时注意当地气温变化，及时添加衣物，避免着凉。

2、注意秋寒

秋分过后，温差大，不宜吃生冷食物。可以适当吃一些高蛋白、辛辣的食物来暖身(酒除外)。

3.注意秋天的不足

秋分的时候，人容易犯困，因为生物钟跟不上季节的变化。建议出去晒晒太阳，适当做些运动，变得精力充沛。

4、注意秋燥

秋分过后，雨水减少，空气相对干燥。虽然对人体也有影响，但是还是要注意及时给身体补水，多喝水多吃水果，使用一些补水产品。