夏天失眠吃什么好的饮食偏方对你有帮助？

夏季节气炎热，很多人中暑。失眠也是一个常见的问题，这是失眠的高发季节。这时候就要养成良好的生活方式，减少失眠的发生。以下缓解失眠的食疗偏方不妨试试，效果很好，还能起到安眠的效果。

枸杞百合汤

材料:枸杞、百合15g，蛋黄1g，冰糖适量。

做法:先将枸杞、百合加适量水，煮至稠烂，再加入打好的蛋黄、冰糖，再煮一会儿。一天两次，可以定时进食。本方宁心养心，还能滋阴润燥，对缓解心悸失眠的情况有好处。

鹌鹑枸杞粥

配料:鹌鹑蛋10，枸杞15g，核桃仁15g。

做法:鹌鹑蛋蒸熟，去壳，枸杞泡几分钟，核桃仁炒碎，加适量大米煮粥。这个养生视频有助于补养气血，还具有养心的功效，对于缓解两者不足导致的失眠有一定的改善和作用。

周

材料:酸枣仁10克，侧柏仁10克，红枣10克，大米。

做法:以上材料加水煮粥，空腹饮用。本方易于消化吸收，健脾安神，对缓解失眠有很好的效果。

五味子蜂蜜饮料

配料:五味子30克，蜂蜜20克。

做法:五味子洗净，加适量水用武火煮沸，再用小火煎20分钟，去渣取汁。汁液温热后，加入蜂蜜，搅拌均匀，分几次服用。这种饮料有助于安神，滋阴，改善肝肾虚弱引起的失眠。

夏天失眠怎么治？以上食谱都是不错的选择。这些食谱可以起到很好的缓解身体虚弱的作用，有利于安神，提高身体素质。如果你在夏天经常失眠，这些食谱是最值得推荐的，可以起到很好的保健作用。