下雪季节吃什么水果？
山楂:一种适合大雪和节气的水果。
中医认为，山楂性微温，酸甘，可助消化、补脾健胃、行气、活血化瘀，治疗产后耳痛、恶露不绝、消化不良、痰饮、瘀血肿痛、血块气块等。明代大医李时珍的《本草纲目》指出，山楂有消食、化瘀、治瘤三大功效，特别强调活血化瘀的作用。
生山楂中含有的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，难以消化。胃石如果长时间不能消化，会引起胃溃疡、胃出血，甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生山楂，尤其是肠胃功能较弱的人更应谨慎。医生建议，山楂最好煮熟后再吃。
苹果:一种适合大雪和节气的水果。
一天一个苹果，远离疾病。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果味甘、酸、平、微咸、无毒，有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。
多吃苹果的人远比不吃或少吃苹果的人不容易感冒，所以冬天吃最合适。
营养价值:苹果含有丰富的糖分和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气、促进胃肠蠕动、调理肠胃、治疗便秘和帮助消化、保持血糖稳定、降低胆固醇、预防胆结石等功效。
注意:橙子性凉，不宜饭前或空腹吃，否则对肠胃不好；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。
适合人群:特别适合消化不良、饮酒过度、宿醉及高血脂、高血压、动脉硬化人群。
不适合人群:糖尿病患者应避免食用。
葡萄:一种适合大雪和节气的水果。
柚子是大雪节气。很多人都在忙着进补，这个时候很容易发胖。柚子可以满足你减肥的欲望。葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。
怎么吃？不要和比较甜的水果或者淀粉类食物一起吃，因为这样会让柚子不太容易消化吸收，一起吃也不利于减肥。吃柚子减肥的最佳时间是晚上。晚饭后半小时你可以吃点柚子。
马蹄:一种适合大雪和节气的水果。
荸荠皮紫黑，肉白，香甜多汁，清脆可口，被誉为“地下雪梨”。北方人称之为“江南人参”，可以作为果蔬生吃。这是一种受欢迎的季节性产品。菱角性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食除胀的功效。可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹症、便秘等疾病，尤其是饭后服用。
清洗时，可将马蹄浸泡在温水中约10-20分钟，然后换水用力搓洗，这样反复淘洗几次，泥沙就能被洗掉。但由于马蹄莲是水生植物，所以马蹄莲的头部还是藏着一些细菌。很多人洗完马蹄后喜欢用嘴剥，很危险。吃之前用刀削一下比较安全。
甘蔗:一种适合大雪和节气的水果。
冬天是需要补充水分的季节。甘蔗富含糖分和水分。此外，它还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅能给食物增添甜味，还能提供人体所需的营养和热量。
甘蔗含有多种微量元素，尤其是铁，被誉为“补血果”，具有滋补、清热、通便的作用。作为提神补品，可治疗发热引起的津液损伤，心烦口渴，肺燥引起的恶心呕吐，咳喘等。甘蔗汁还可以解酒。甘蔗含糖量高，食用量要控制，不宜睡前食用。
营养价值:甘蔗的含水量在84%左右，能有效补充人体冬季缺乏的水分。它的含糖量和含铁量非常丰富，含有多种对人体有益的氨基酸。具有清热生津、润下气、补肺益胃的特殊功效，对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴有一定疗效。
注意:蔗糖摄入过多对大脑不好，长期食用会对牙齿造成伤害；切记不要吃变质的甘蔗，否则容易被霉菌毒死，引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，对视神经或中枢神经系统造成损害。严重时会失明，患上痉挛性瘫痪等不治之症。
适合人群:特别适合内热便秘患者。
不适合人群:脾胃虚寒、胃疼的人要慎食。
适合在大雪和节气吃的水果:橙子
橙子富含维生素B1，对保持神经系统健康至关重要。此外，适量吃橘子还能有效增加唾液分泌，促进消化，止咳，保护肺部健康。专家建议每天吃1-2个橘子。
多吃橘子，少得胆结石。橙子的维生素C含量很高，一直是很多人喜爱的水果。但是对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。
注意:橙子性凉，不宜饭前或空腹吃，否则对肠胃不好；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。
适合人群:特别适合消化不良、饮酒过度、宿醉及高血脂、高血压、动脉硬化人群。
不适合人群:糖尿病患者应避免食用。
草莓:一种适合大雪和节气的水果。
草莓果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和一些微量元素。
猕猴桃:一种适合大雪和节气的水果。
维生素C含量极其丰富是猕猴桃的一大特色。吃一颗猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需求。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素K，不仅与凝血功能有关，还有利于骨骼健康。和菠萝、木瓜一样，猕猴桃也含有蛋白酶。研究证实，猕猴桃有助于消化许多常见的蛋白质，如牛奶蛋白和牛肉蛋白。所以，当你吃太多鱼和肉的时候，不妨吃一颗猕猴桃，帮助消化。
拉肚子的时候少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽多为纤维，肠道无法消化吸收。它们会蠕动肠道，促使肠内容物更快排出体外，从而加重腹泻症状。
大雪节气保健注意事项
1，注意饮食
大雪和节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜少，都会造成维生素B缺乏，诱发口角炎。所以冬天要多喝水，多吃水果蔬菜。
在这个节气里，人们可以通过饮食习惯来弥补。在饮食上，多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、葱、山药、桂圆、栗子、杏脯等性温的食物，以助御寒。但由于天气干燥，饮食不当，容易使人上火，患口疮，要注意控制数量。同时注意少吃肉，多吃蔬菜和温性水果，多喝粥。
因为室内外干燥，空气湿度很低，所以一定要多喝水，及时补水，保证器官的正常代谢。一般每天的补水量不能少于2000 ~ 3000 ml * * *，也就是常说的“8杯水”，一杯大约是300 ml * *。
2.注意日常生活和锻炼。
大雪节气期间，要注意保持情绪稳定平和，起居作息规律，锻炼身体。
冬天，白天短，夜晚长。注意早睡晚起。不要熬夜。早上不要早起锻炼。“你必须等待太阳。”
3.注意防寒
大雪节气，要注意风邪、寒邪的侵袭，尤其是头足。这是因为有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚是最容易受寒邪侵袭的部位。
中医理论认为，头是“诸阳之会”。当环境温度为65438±05℃时，头部散失的热量占全身热量的30%。如果温度为4℃，从头部损失的总热量占60%。天气寒冷会使血管收缩，人会出现头痛、头晕的症状。对于有脑血管疾病的人来说，寒冷很容易诱发脑血管疾病。由此可见，头部保暖是非常重要的。
冬天，风寒侵袭人体，胸腹部首当其冲。胸腹部受凉后，容易坏了体内的阳气，会导致心脏病发作。此外，寒冷还会诱发肠胃疾病，所以胸腹部的保暖也不容忽视。
俗话说“寒从脚起”，离心脏最远的脚供血慢、少，皮下脂肪层薄，保暖性差。一旦遇冷，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，大雪节气期间要注意脚部的保暖。
在寒冷多雪的节气，首先要根据气候变化增减衣物；戴一顶帽子，一条围巾，一双保暖的鞋子，是防寒的最佳选择。其次，心脑血管疾病、关节炎、消化系统疾病患者更要注意防寒保暖，出门少穿外套。感觉身体不适时，要主动去医院检查。
大雪节气过后，由于天气寒冷，一些女性容易感到寒冷。现代医学研究认为，女性在冬天特别怕冷，是因为经期妊娠和产褥期或贫血、肠胃病、慢性病等导致抵抗力和抗寒能力差。另一方面，如果女性因营养缺乏而出现低血压或甲减，也会造成区域性或全身性的血液循环不良，尤其是四肢外周血管的血液循环障碍，从而导致手脚冰凉。
4.注意情绪平和
另外，要注意情绪平和。很多疾病都是由情绪引起的。例如，由于情绪不稳定和日常生活不规律，青光眼这种致盲性眼病经常在寒冷的冬季发生。其症状是:眼睛疼痛、眼睛肿胀、视力下降，并伴有头痛、恶心等症状。所以平时一定要保持情绪稳定，避免精神紧张和过度兴奋；注意日常生活规律，不要长时间呆在暗处，防止瞳孔扩大导致眼压升高；天气晴朗时，适度参加户外活动，因为这样可以增加眼底血管的供氧量，减少血液中二氧化碳的蓄积，避免眼压升高；气候寒冷的恶劣天气，要尽量减少外出，以减少对眼睛的影响。