芒种子养生应遵循四个原则。

早晚适量运动为宜。

到了夏季的至日，虽然还不到最热的三伏天，但气温也升高了，尤其是当汗水是心脏的液体时，中午也是如此。运动时出汗是最容易难过的。

热天不要开空调。

当太阳处于顶峰时，我们体内的新细胞代谢速度会非常快。这时候不要急着关门窗，开空调降温。最好把家里的窗户打开，让阳光照射进来，让空气流通后再打开。

粮食要补，苦夏不苦。

吃芒果的人往往没有食欲，影响饮食。过量饮用冷饮也会造成脾胃损伤。很苦。蔬果中，特别推荐“夏天吃苦的人”，比如苦瓜、冬瓜、西瓜、哈密瓜。

晚睡早睡，午睡补觉。

一开始天气比较热，很多人晚上很难早早入睡。既然日子长，不如晚睡早起。但夏天白天长，睡眠容易被打扰。此时适当的午睡对身体大有好处，20分钟为宜。