你在夏天吃什么传统食物、水果和蔬菜？

再过几天，酷暑就要来了，也就意味着炎热的夏天真的到来了。人们一定有很多防暑的招数，但也需要注意饮食，因为食疗远比其他方法有效。过去的人也总结了一套食谱。我来给大家介绍一下这个节气吃什么吧。

小霞吃什么传统食物？

1.吃三宝:指黄鳝、绿豆芽、蜂蜜莲藕的组合。人们认为吃它可以补充体力，解暑降温。

2.食辛:也叫食辛，意思是把刚收割的稻谷磨成米，因为这正是稻谷成熟的时候。在过去，人们还会将煮好的米饭献给五谷神和祖先，并在仪式后分享新酒。

3.吃鸡蛋:早上吃鸡蛋，不吃其他食物，有防暑的作用。

4.吃饺子:北方人习惯吃这种食物，但正好夏天天气热，没什么胃口。在传统习俗中，饺子只是开胃。

什么水果

西瓜:我相信它是夏天最受欢迎的水果之一。含有较多的水分，所以可以补充体内水分。还含有糖类、多种氨基酸和少量无机盐，能有效补充人体在高温季节所需的营养。

2哈密瓜:和西瓜类似，哈密瓜也很甜，含水量极高，其中90%是水。夏天吃哈密瓜有助于补充人体流失的水分和钾。

③火龙果:属于时令食品，具有排毒、抗衰老、养颜补血、降血脂的作用。

④水蜜桃:此时水蜜桃都会新鲜上市，口感温和，营养价值高。桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐，含铁量是苹果、梨的4到6倍。

这个节气有哪些蔬菜？

常见的土豆、黄瓜、冬瓜、莲藕、丝瓜、豆芽等。人们认为夏天出汗多，需要及时补充营养。以上蔬菜富含膳食纤维和维生素，非常适合。此外，它还有补充水分、安神助眠的作用，可治疗血虚失眠等。