雨季为什么不早睡？太早睡觉不好吗？

雨季为什么不早睡？太早睡觉不好吗？睡觉的目的是为了恢复和修复白天的精力和体力，以及体内元气的损伤。人在晚上睡觉的时候，身体各个部位都处于极度放松的状态，这也是身体恢复和自我修复的最佳时间。这也是自然规律，是有时间依赖性的，不是每个时间段，都有自我修复。有专家认为，晚上9点到早上5点或6点(根据季节略有不同)是身体自我修复的黄金时间，只有这个时间段才能达到强身健体的目的。人在熬夜的时候，由于睡眠不足，自我修复不完善，会出现一些症状，比如无精打采，记忆力差，还有一些不良反应。如果你长期睡眠不足(熬夜)，你会有更多的健康问题，如慢性疾病、健忘、皮肤和身体过早衰老、头发变白、抵抗力下降和不育。

现在人们非常重视健康和养生。在有必要熬夜的时候，通常会通过饮食来调节身体，避免一些不利健康的情况。在睡眠方面，一定要遵循自然规律，即晚上9点前睡觉，早上5、6点起床(当然是根据季节而定)，这样才能有效减缓衰老，延年益寿，养成良好的生活习惯。我们都是成年人了，都知道熬夜对身体有害，但是知道是一回事，身体力行又是另一回事。我之前说过，大家都是成年人。既然你问了这个问题，我相信你下定决心要早睡早起，多读书提升自己。不幸的是，你没有这样做。我小时候放学八点就可以睡觉，我写完作业。那时候八九点就早早睡了。青春期，熬夜准备高考。那时候11早睡。在大学读黑游戏或者踏入社会通宵加班，这个时候没有早睡。所以很难说早睡早起的定义。