冬天的至日是每年第九年的第一天吗？

立冬后的至日，“数九”，俗称“过九”，意味着进入一年中最冷的季节。所谓“数九”，就是从“冬至日”之日起，九天为一个单位，称为“九”。九个“九”之后，正好是81天，称为“九”。从“九月十九”到“九月九”，寒冷的冬天变成了温暖的春天。

作为中国二十四节气的重要节点，冬季至日被称为“冬季至日大如一年”，也意味着进入“寒冷的日子”。

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冬季至日饮食应遵循“秋冬养阴”、“不扰阳”、“补虚、暖寒”的古训。少食生冷，但不适合燥热。暴食辛辣食物，只能产生阳火，导致内热积滞。肥甘厚味容易导致消化不良，湿痰。宜吃一些热量高、滋阴壮阳的饮食，同时多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。

除了膳食补充，还可以通过吃水果来补充。冬天又冷又干，让人感觉口鼻干燥，皮肤干燥，容易上火。所以，每天吃一些水果，既能滋阴润肺，润喉润燥，又能吸收足够的营养，会让人精神焕发，心情舒畅，比如梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等。

人民健康网-至日的冬天有多少年那么大。

人民网-明天的冬天至日开始数到九