高考防暑常识有哪些？

医学界人士特别强调，高考时处于精神高度紧张状态的考生往往更容易中暑，因为人在这个时候特别容易出汗，体内大量水分和盐分排出，得不到及时补充。而且大部分考场都没有通风设施，尤其是农村。这样的环境会让人容易烦躁、急躁、头晕、迷茫，极大地影响考生的情绪，使其无法正常发挥最佳状态。从多次参加高考组织和监考的老师那里得知，每年都有学生因为在考场上难以抵抗高温而中暑或晕倒。教育部门还表示，每年也有阅卷老师中暑。可见，考生在高温下更要注意防暑降温。

对于赶考的学生，要做到衣食住行，为考生防暑降温。

衣物:穿棉质衣服吸汗透气。

食物:以清淡食物为主，不要暴饮暴食，以免造成大脑供血不足。应该多吃瓜果黑木耳等补脑食物，多补充水分，最好给自己配备一些能量饮料。

住:室内开空调时，温度不宜过低，一般在26-28℃，防止感冒。

行:考试期间尽量选择空调车，途中备好防暑药品和清凉饮料，规划好时间，提前20至30分钟到达考场为宜。

如果考试时感到头晕或恶心，考生可以在太阳穴上抹点清凉油，捏捏人。如果情况严重，监考老师要把考生送到有空调的房间，让他们平躺，等他们的血色恢复后再继续考试。