女性气血亏虚的症状及补气血的方法

众所周知，黑米、桂圆、红枣都是补益气血的好东西，加上营养价值高的山药，美容养颜的效果更是显著。

做法:将黑米放入锅中加适量水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药煮成稠粥，加入红糖调味。

2.当归红枣排骨汤

都说女人是水做的，经常喝汤喝水可以保持皮肤弹性，容光焕发。

做法:将血洗干净的排骨放入砂锅中，加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣。大火烧开后，转小火炖至排骨酥烂。加入盐和鸡精调味。

3.双红南瓜补血汤

很多女性朋友都有痛经的困扰。除了保持快乐良好的心情，合理的饮食也不可忽视。这种双红南瓜补血汤，不仅可以帮你解决生理期的烦恼，经常食用还可以补充气血，使脸色红润，皮肤有弹性。

做法:将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。

4.此外，中草药如当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等。，再加上红枣、桂圆肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌骨鸡、红糖等补血食材。制成美味的药膳，具有很好的调节内分泌和补血的功效

人们常说药不如食补，食补不如药和食补！相互配伍，相互协调，通过饮用古柯德和何茶达到气血双补的目的。