夏天天气炎热，应该注意什么？

酷暑是二十四节气中的第十二个。夏季节气一般在“三伏”最热的中段。是一年中日照最多、温度最高、雨水最充沛的时期，是最容易感觉潮湿闷热的气候。这种湿热的天气容易让人感到不耐烦。为了降温，缓解烦躁的情绪，人们通常会选择待在空调房里，吃冷冻食品，但生冷食物吃多了容易引起消化系统问题。那么到了夏天应该注意什么呢？

1，保持积极乐观的心态，同时注意防暑降温，天热的时候尽量不要中午出门，不要长时间高温作业。及时补充水分和营养，避免中暑。

2、不要因为高烧而太贪心，长时间呆在温度低的环境里。睡觉时不要把风扇空调直接对着人吹，容易引起感冒。

3、饮食要遵循食物多样化的原则，多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食物，不要吃太多生冷食物。尤其是老人、孕妇、小孩、脾胃不和的人。

4.多喝汤解暑补水，如绿豆汤、酸梅汤等。也可以做一些干米冬瓜汤，莲藕排骨汤，补充身体。

5、多吃深色蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般比浅色蔬菜高，含有大量的胡萝卜素、叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等。

6.适当吃点水果。水果中的维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、镁是膳食纤维的重要来源。不同的水果有不同的含量。

7.豆类营养全面，吃法多样，可以多吃。