春分节气适合吃的水果有哪些？
适合春分的水果
桑葚
又到了桑葚季节，桑葚不仅是一种水果，也是春天的进补良药。春天天气多变，容易食欲不振。桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于食物的消化。其味酸甜，有增进食欲、健脾胃、助消化的功效。而且能补血养阴，生津止渴。
如果吃新鲜的桑葚，要选择紫黑色的熟桑葚，先用盐水浸泡，用自来水冲洗干净再吃。桑葚比较薄，清洗时要避免用力摩擦。用流动的水冲洗一下，然后用淡盐水浸泡就可以了。桑葚还可以制成果汁、果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜜膏等佳肴。
2.草莓
中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用。春季人的肝火往往比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。草莓最好饭后吃，因为它含有大量的果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，适用于厌食、饭后腹胀、便秘等症。
你最好选择大小适中的草莓。这样的草莓通常不是“空心”的，富含水分。需要注意的是，过熟的草莓外观部分发黑，很难保证新鲜度。最好选择八成熟左右，红而不软的草莓，口感最好。
3.樱桃
春季水果中，推荐樱桃。樱桃被誉为“春果第一枝”。其果实厚实、鲜美多汁，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20倍以上。春季食用可健脾开胃，补中益气。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。
需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃，阴虚火旺者忌吃或少吃。如果不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。
4.猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果。当人体缺乏维生素C时，牙龈会变得脆弱，经常出血、肿胀，甚至牙齿松动。猕猴桃中维生素C的含量是水果中最丰富的，所以是对牙龈健康最有益的水果。
5.苹果公司
说到水果食谱，大家肯定会想到苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于人体营养的全面补充。苹果中含有的纤维素可以* * *肠道的蠕动，加速排便，达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对胃肠功能起到双向调节作用。吃苹果是缓解便秘的好选择。
健康饮食
德芙参芪汤
1鸽子，党参20克，黄芪30克，山药30克。将鸽肉切块，放入砂锅中，与党参、黄芪、山药一起加适量水，煮熟后加盐、味精、姜、葱花、花椒调味，隔天喝汤吃一次肉。
山药桂圆蒸甲鱼
山药35g，龙眼肉15g，甲鱼1。甲鱼用热水烫一下，切干净，去内脏，然后放入砂锅中，放入山药、龙眼肉、料酒、盐、葱、姜，倒入鸡汤炖至熟，即可食用。
冬虫夏草扒鸡
乌鸡1只，洗净切块，冬虫夏草、党参10g，黄精5g，熟地黄5g，用纱布包好，一起放入锅中，加入厚朴片、香菇、料酒、姜、盐、葱等调料和适量的水，炖至酥烂，隔天吃一次。
适合在春分吃的时令水果和蔬菜在春分吃得健康。
米尔红枣粥
糯米100g，薏米500g，红枣50g。将糯米捣烂，薏米洗净，红枣去核后一起放入锅中，加水煮粥，待粥煮至粘稠时，加入一些红糖，再煮一会儿。
芪精枣汤
黄芪15g，黄精10g，大枣6枚，水煎。每日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。核桃5个，佛手柑片6g，丹参10g。熬制丹参佛手汤，将核桃仁和白糖捣碎成泥，加入丹参佛手汤，混合均匀，用小火熬制10分钟，冷却后即可饮用。
金针鸡汤
材料:鸡腿2个，黑木耳15g，干金针15g，黑枣8个，黄芪5g，盐1小勺，水800ml 2人份。银耳水煮，去蒂。干百合浸泡在水中会变软。鸡腿洗净切块，焯去血水。汤锅里倒入水，放入黑枣和黄芪，大火烧开。加入鸡腿和银耳，再次煮开。转小火炖10分钟。最后加入百合，大火煮至熟，加盐调味。
健康建议
第一，注意养肝
中医理论认为，春在肝，夏在心，长夏在脾，秋在肺，冬在肾。春季是肝病的高发季节，要注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒精会伤肝，春天更不宜饮酒。泡菊花茶和薄荷水可以清肝热，或者喝富含电解质的饮料也可以达到很好的效果。
第二，食物的阴阳互补。
食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要加入葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止菜肴凉了；再比如吃一些对阳气有帮助的菜，如韭菜、大蒜、木瓜等。，配合鸡蛋等滋阴成分，从而达到阴阳互补的目的。
三是多吃时令菜。
每个季节都有符合其气候条件生长的时令菜肴，具有天地精华，营养价值高。吃具有壮阳作用的韭菜，可以增强人体脾胃之气；豆芽、豆芽、生菜等成分有助于激活身体的生长功能；吃桑葚、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，可以润肺生津，养肝。
当然，除了注意饮食之外，养生的关键还是要提高自己的免疫力。保持轻松、愉悦、乐观的精神状态。日常生活中，要坚持适当的运动，保持正常的睡眠时间。注意补充水分和电解质，促进血液系统的循环，帮助维持身体的平衡，从而达到最佳的养生效果。
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