小雪吃什么?小雪吃什么食物?
2、山药山药能促进内分泌激素的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提高皮肤的保湿功能,也有助于提高体质。小雪季节,饮食不当、偏食容易导致肠胃不适,吃山药也有帮助。
3.乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高于普通鸡肉,但胆固醇和脂肪的含量很低,是补充疲劳、滋补身体的佳品。
4、菠菜味甘,性凉,益五脏,解酒润肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜还含有丰富的维生素E,维生素E是一种抗氧化剂,可以阻止体内的氧化过程,所以多吃菠菜有助于延缓衰老。此外,小雪天多吃菠菜有利于抵抗冬季抑郁症。
5.黑米寒季,首当其冲的就是补肾。在五脏五行的关系中,黑色对应肾,而黑米性平味甘,具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效,是补肾的佳品。黑米可以和白米一起煮,也可以和核桃仁、大枣、银耳、莲子一起煮粥。
6、黑芝麻进入小雪节气,人体皮肤容易干燥,黑芝麻具有滋润皮肤的特性。黑芝麻具有补血润肠、生津止渴、催乳养发的功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便干结、头晕耳鸣。
7.栗子冬天上市,栗子的味道很好吃。同时,栗子还含有很多营养成分,可以给我们的身体提供大量的热量,有利于我们冬季的抗寒能力。同时,栗子还有止血的功效。板栗不仅含有大量淀粉,还含有蛋白质、维生素等招牌营养成分,被誉为“干果之王”。板栗可以替代粮食,与枣、柿子并称“硬核作物”、“木本粮食”。是一种廉价又有营养的滋补强壮药。栗子可以生吃、煮吃、炒吃,也可以和肉一起炖吃。用刀把栗子切成两瓣,去壳,放入锅中。在沸水中浸泡一会儿,用筷子搅拌后,栗子皮会被去掉,但要注意浸泡时间不能太长,以免营养流失。
8.大白菜中膳食纤维、维生素A、维生素C含量高,对人体肠道健康、视力发育、免疫力提高有很大帮助。它有消化的功能。此外,还具有清肺止咳的作用。