二十四节气立春

二十四节气之一。春天开始的节气。每年2月4日或5日，当太阳达到315度时，就是立春。《二十四节气》:“正月节，立，始也...长夏秋冬也一样。”古代“李思”是指春夏秋冬的开始，其农业含义是“春种、夏长、秋收、冬储”，概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。中国幅员辽阔，地理条件复杂，气候差异大，四季不同。因此，虽然“李思”能反映黄河中下游四季的气候特征，但“李思”的具体气候意义并不显著，不能适用于全国各地。黄河中下游土壤解冻的日期始于初春。立春的第一个天气应该是“东风解冻”，基本如此，但作为立春的标志，为时过早。在我国气候学中，通常将立春定义为每5天日平均气温稳定在10℃以上的一天，这与黄河中下游地区立春的含义不符。2月下旬，真正入春的只有华南。但这种划分方法更实用。立春后，气温上升，全国大部分地区开始了繁忙的春耕季节。

在中国古代，立春的十五天被分为三个时期:“东风解冻，虫开始振动，鱼开始变冷”，这意味着东风变暖，大地开始解冻。开春五天后，蛰人的昆虫在洞里慢慢苏醒。五天后，河里的冰开始融化，鱼开始在水面上游动。此时水面上仍有碎冰片，像鱼一样浮在水面上。

自秦朝以来，中国一直把立春作为春天的开始。立春是从天文学上划分的，但在自然界和人们的心目中，春天是温暖的，花儿是芬芳的。春天是生长，是耕耘，是播种。在气候学上，春季是指平均气温在10℃至22℃的时期。

说到立春，人们明显感觉到白天变长了，太阳变暖了。气温、日照、降雨量往往处于一年的转折点，往往会上升或增加。早春作物生长加快，油菜抽薹和小麦拔节耗水量增加。要及时灌水追肥，促进生长。农业谚语提醒人们“初春下雨，早起晚睡”，大春也开始为农业做准备。虽然是春天，但华南大部分地区还是很冷。"春天的雪来得太晚了，所以它正飞过树林."在安排农业生产时，应该考虑到这些气候特征。

另一方面，春季养生是为了预防疾病，保护健康。尤其是初春，天气由冷转暖，各种致病菌和病毒生长繁殖。温毒致病因素开始移动，现代医学中提到的流感、脑膜炎、麻疹、猩红热、肺炎等也发生并流行。为了避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要消除传染源；第二，经常开窗，让室内空气流通，保持空气清新；第三，要加强锻炼，提高身体的防御能力。另外，注意口鼻的保健，阻断温热邪气先攻肺的途径。

春天，气候变化很大，天气由冷变暖。随着人体变得松弛，抵抗寒邪的能力减弱。所以初春生活在北方地区的人，尤其不要去棉袄，年老体弱者换衣要谨慎。钱进方耀主张春天衣服要“下厚上薄”，老老恒言也说:“下半身春天太暖，所以上半身略减，所以养阳之气。”在春季的日常生活方面，人体气血需要自由舒展，就像大自然一样，要求我们夜卧早起，披头散发，放松衣着，舒展身体，多参加户外活动，克服疲倦困倦的状态，使精神感受适应大自然，争取身心和谐，精力充沛。

在饮食调养方面，要考虑阳气生于春季，宜食甘化发散之品，不宜酸味。《论苏文蓄气之法》说:“肝主春，……肝苦而急，急食而缓之则甘，……肝欲散，用辛食散之，用辛食补之，用酸泻之”。在五脏五味的关系中，酸味入肝，收敛，不利于阳气的生长和肝气的释放。饮食调养要给脏腑，即“苦逆其性，所以可取。”欲望是肮脏之神想要的，也就是弥补。受苦的人是被污秽之神所恶，也就是腹泻。“明确了这个关系，我们就可以有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的药物和食物，如枸杞、郁金、丹参、延胡索等。，并选择大枣、豆豉、洋葱、香菜、花生等。，味辛香，配方选择灵活。

春天养生要符合春天太阳精神的特点，万物开始生长。注重护阳，重在“健”字。按性质来说，春属木，对应肝。(这是五行学说，用五行的特征来解释五脏的生理特征。比如肝喜理气，有解气的功能，没有生发的特性，所以肝属“木”。)肝的生理特点，主解气，主怒，主郁，有利于理气。在春季心理养生方面，要尽量避免暴怒忧郁，豁达乐观，保持良好的心态。同时，我们要充分利用和珍惜大自然“老”的春天，利用阳气的上升、万物的出现和人体新陈代谢的旺盛，通过适当的调节，使春天杨灿之气得以宣发，代谢功能得以正常运行。

具体可以看百科/view/25702.html。Tp=4_01，介绍的很详细。