如何强迫自己打嗝3种强迫自己打嗝的方法？
方法1:增加胃内气压。
1，喝碳酸饮料。汽水、汽水、啤酒、香槟或其他碳酸饮料都含有气体，所以这些饮料会起泡。喝完饮料后，气体在胃里会越积越多，容易打嗝。只要打嗝，腹部的不适感就会减轻。赶紧试试吧！仅仅喝是不够的，你必须一口气喝完。快速喝你的饮料会让你吞下更多的气体，让你更容易打嗝。用吸管吸饮料也可以有同样的效果。
为了更好的效果，用吸管快速喝完苏打水。
另一种方法是从杯子的另一边喝水。手里拿着一杯水，腰尽量弯低，就像从饮水机喝水一样。将嘴放在杯子的对面，然后慢慢倾斜杯子，让水流入进水口。慢慢咽下水，然后站直。
2.吃产气的食物。除了饮料，食物也能产生气体。你有没有想过为什么吃了苹果后总觉得肚子胀胀的？主要原因是咀嚼消化苹果会导致大量气体进入体内。如果你想打嗝，试试这个方法。苹果当然不是唯一能产生气体的食物。梨、桃或蛋奶酥也能产生气体。
也可以试试口香糖或者硬糖。虽然这些食物本身不含大量气体，但理论上，咀嚼会迫使你吞下空气，从而引起打嗝。
3.通过改变姿势排出空气。如果胀气让你感到不舒服，试着改变姿势，挤压腹部的空气，向上排出气体。如果你坐着，站起来，反之亦然。通过体育锻炼强迫自己打嗝。散步、慢跑或低强度有氧运动可能会排出胃中的气体。你可以四处走动，或者双脚着地原地跳一小段距离。
另外，可以先脸朝下躺着，然后把膝盖蜷在胸前。手臂尽量向前伸展，拱起背部。必要时重复这个动作，注意保持喉咙和头部水平。
躺下后迅速坐起也会促进打嗝。
4.服用抗酸剂。有些抗酸剂会产生多余的气体，让你想打嗝。有些抗酸剂中含有二甲基硅油，可以破坏胃里的气泡，减轻胀气，而且不会打嗝。不管效果如何，只要觉得腹胀不舒服，都可以尝试服用抗酸剂。抗酸剂也有助于控制胃食管反流或“烧心”。以上消化系统问题是腹部不适或胀气的常见原因。
5.刺激呕吐反射。不到万不得已不要用这一招，因为你会觉得很难受，严重的时候甚至会呕吐。如果所有这些都失败了，你可以通过诱导呕吐来排出胃中的气体。大多数人喉咙受到外界刺激都会想吐。为了刺激你的呕吐反射，将干净的手指或牙刷放入你的嘴里，触摸你口腔后部的软腭。
你的目的是强迫自己打嗝，而不是呕吐。触摸软腭时，动作要轻柔，只要把胃里的气排尽就行。
方法二:强迫自己打嗝。
1，摆姿势。可以学习强制打嗝的方法，也就是在必要的时候独立打嗝。首先，为了最大化你的肺活量，你应该站直。放松你的肺。然后，以正常的方式呼气，直到肺部既不空也不满。
2.从喉咙吸入空气。打开喉咙，增长下巴，用嘴吸气。一直吸气，直到感觉到气泡进入喉咙。这时候用舌头堵住口腔前方。把你的舌头放在你的口腔顶部。
你需要一点练习来学会将空气压入喉咙。不要太用力吸入空气，否则会吞下大量空气，加重腹胀。尽量让空气留在喉咙里。
把舌头放下，分开嘴唇，慢慢释放空气。
3.闭上喉咙，呼气。有些人认为这样更容易打嗝。关闭喉咙后部的气管，像正常呼气一样排出空气。这样做可以对胃施加足够的压力，从而将空气推上食道。
4.咽下空气。如果上述方法不起作用，试着重复第一步，但这次要把空气从喉咙里咽下去。首先你要尽量呼气，清空肺部。然后深呼吸，尽量长时间屏住呼吸。然后再呼气，深呼吸，把空气咽下去。下面这个方法可能没那么容易实现:喝水的时候你得屏住呼吸。也可以捏着鼻子喝水，这样就不会吐出空气了。
5、打呼噜。咽下足够的空气后，你会感到腹部和食道的压力更大。这时张开嘴，你会打一个很响的嗝。当你感到气体上升时，收紧你的腹部肌肉。这将增加打嗝的强度，排出更多的空气。
通过练习学会自主打嗝。随着时间的推移，你可以更容易和舒适地打嗝。
方法三:缓解慢性腹胀。
1，注意饮食，因为胃里的气体通常是消化食物产生的，有些食物更容易产生气体。全麸谷类、豆类、洋葱、大白菜等十字花科蔬菜都是有名的产气食物。如果有慢性腹胀，尽量不要吃以上食物，或者吃后吃一些助消化的药物。其他产生气体的食物包括高纤维水果，如苹果、梨、桃、葡萄干和杏，蔬菜，如大蒜、黄瓜和抱子甘蓝，以及豆类(豆科)。不产生气体的食物包括肉、鱼、蛋、家禽和大米等碳水化合物。
吃含有益生菌的酸奶。含有活性乳酸菌的酸奶可以帮助消化，减少产气。吃像比诺这样的消化酶也能有类似的效果。
小口吃或分餐吃，不要吸硬糖，用吸管喝，不要嚼口香糖。如果不做，会吸入空气，引起腹胀。
2.多喝水。水等非碳酸饮料可以避免因体内空气堆积而引起的腹胀，还可以洗肠。很多人发现喝温水对缓解腹胀有很好的效果。慢慢喝，以免吸入更多空气。另外，不要喝碳酸饮料，不然肚子会胀得更厉害。
3.用草药治疗腹胀。民间有很多驱风偏方，据说可以缓解胀气带来的不适。这些草药可以作用于消化器官内壁，调节和协调消化器官的正常功能，即帮助身体排气。可以试试驱风剂是否有效。比如用薄荷、八角、生姜等具有祛风功效的物质泡茶，可以缓解胀气。
如果在食物中加入丁香、杜松、佛手柑、鼠尾草、百里香、罗勒、肉桂、豆蔻等具有祛风作用的草药和香料，也可以缓解腹胀。
可以在保健食品店或者超市买到祛风药。
4.找原因。偶尔胀气是正常的，但如果症状长期持续，背后可能有其他原因，如压力过大、食物不耐受、胃肠道疾病，或者假牙安装不当等。注意饮食与胀气的相关性。比如，当你有乳糖不耐症，也就是你的身体不能消化乳制品时，你会感到腹胀和腹部绞痛。
如果经常胀气不适，又找不到原因，就去咨询医生。