女性气血不足怎么补？
1.女性如何补气血？
1，龙眼肉
龙眼肉富含维生素A和B、葡萄糖、蔗糖、铁等营养成分。是一种补气补血效果显著的食品，特别适合气血不足的人食用。但除此之外，因为龙眼肉性热性气，所以不能一次吃太多。每天吃一次，每次吃十几粒就很棒了。
2、红枣
中医认为，红枣性温，有养血活血的功效。人们发现，红枣含有特殊的成分，可以增加血液中红细胞的含量。如果人们坚持吃红枣，他们会使他们的脸更有光泽和红润，这对补血和养生非常重要。
3.黑芝麻
我们知道有很多红色和黑色的食物都有补血养血的功效。其中，黑色食物可以帮助储存精气和吸收进入肾脏的气体，而红色食物可以补血。因此，食用黑芝麻不仅能促进肾脏的造血和造血，还能促进体内血液循环，补血养血、改善气血不足的作用不容忽视。
4、乌骨鸡
滋阴降火。乌鸡汤甘温，能补虚损，滋阴养血，大补气血。适用于阳虚、气血两虚者。不能吃太多，一个月最多两次。容易生气的人，长期受不了。
5.黑豆
黑豆帮助肾脏生髓生血，还能增强脾胃运化的功能。肾虚血虚者多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。
6.胡萝卜
胡萝卜入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的佳品。养血柔肝、健脾散结、补中降气，尤其能改善肝血不足引起的视力下降和失明。
2.喝补气血的茶
1，菊花茶
春天天气干燥，一些上班族每天都在电脑前工作，很容易出现眼睛干涩、头晕目眩的情况。经常喝一些菊花茶可以起到很好的缓解作用。此外，菊花茶还能疏风清热、清肝明目、解毒消毒。菊花茶还可用于治疗感冒、风热、头痛等疾病。，而且血虚也可以多喝菊花茶，对养血还是挺明显的。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶很受女性欢迎。玫瑰花茶不仅闻起来香，而且还有非常好的保健作用，可以起到非常好的解郁活血、治疗痛经、改善月经的作用。春天天气干燥时，可以多喝玫瑰花茶，可以润燥、养血、暖胃。
3.茉莉花茶
茉莉花茶是人们喜闻乐见的一种花茶。有非常好的健脾开胃的功效，可以有效的提高食欲，帮助消化。如果出现食欲不振、咽干和便秘腹胀，可以多喝茉莉花茶。此外，茉莉花茶还具有非常好的保健功能，补益气血的效果也很明显。可以和绿茶一起喝，但需要注意的是，体虚者不宜多用。
4.当归红茶
当归红茶具有补血养血、暖肠胃、润肠通便的功效。具体方法如下:准备当归10g，红茶8g，冰糖10g。将当归去杂，洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸。加入红茶，文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖至溶解。
5.生姜黄芪红枣茶
生姜、黄芪、大枣茶有补血益气的作用，加生姜后效果更明显。具体做法如下:准备黄芪4元，红枣2枚，生姜适量，红糖适量。生姜洗净切片，与黄芪、大枣一起放入1000ml开水中，小火煮8分钟。最后根据个人口味加入红糖。
3.月经后补气血的食谱
1.虫草鸡汤
材料:鸡肉1500g，冬虫夏草30g，桂圆15g，大枣(干)10g，盐10g，味精2g。
练习:
1，杀鸡，洗净，去内脏。
2.大枣洗净去核，与冬虫夏草、龙眼肉一起放入锅中。
3.用5到6碗清水，煮5个小时左右。加盐和味精调味即可饮用。
2.阿胶桂圆红枣汤
材料:龙眼肉20克，红枣阿胶10克，粳米10克。
练习:
1，先准备好龙眼肉，红枣和阿胶，还有粳米。
2.然后将粳米洗净加水，将阿胶和适量白酒放在同一个杯中，加入一些开水，等待阿胶溶解。
3.之后将桂圆、红枣清洗干净，放入锅中与粳米煮成粥。粥煮好后，将溶解的阿胶倒入锅中，慢慢搅拌，使阿胶全部溶解。