雨水保健需要注意什么？
雨水保健注意事项1。饮食文章
雨水养脾是少吃酸多吃甜的关键。
唐代药王孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以养脾气。”雨水节气要补脾，少吃酸，多吃甜。雷石军解释说，立春之后，就是春天的开始，春天是肝脏上升的季节。中医认为，在五行学说中，过犹不及，就会战胜自己。木头太多会糟蹋土壤，所以人的脾胃功能在春天会更容易受到影响，所以要补脾。
甜的东西补脾。可以多吃这些食物，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等。推荐的健脾汤粥有:山药粥、栗子粥、花生粥、薏米粥、黄花菜汤等。酸的东西有利于肝木，一般来说要少吃。
雨后，婴儿长得更快
作为一名父亲，雷石军经常将中医养生理念运用到生活中。他发现，如果在春天给孩子多吃些补药，他们会长得很快。原因是什么？
雨季到了春天，万物在春天生长，植物和人也是如此。孩子身体里的每一个细胞都像是干旱了一个冬天的土地，终于迎接了雨水的到来。如果这个时候特别注意给孩子补充营养，比如煮骨头汤，吃钙片，让孩子有足够的能量供应每一分钟偷偷生长的身体，那么孩子就会迅速成长。家里有宝宝的家长们，不要错过这个宝宝成长的好机会！
雨水保健笔记2。运动和情感
晚睡早起，动不如静。
立春之后，很多人都在春天犯困。雷石军提醒，雨后应该少睡觉，多运动。他解释说，《黄帝内经》描述“春在三月，即所谓发陈。天地生，万物荣，晚卧早起，大步朝庭，被缓使生；生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春天的回应，也是养生之道。”如果逆着走，肝脏会受损，夏天会转凉，对老人就不那么关注了。“也就是说，在日常生活中要晚睡早起，提倡人与自然的对应。春天来了，白天逐渐变长，夜晚逐渐变短，阳气逐渐延长。当阳活跃时，阴主宰安静。阳气旺盛时，应顺应自然之气，减少睡眠时间，增加活动时间。
黄建平提醒，雨还是初春的节气，早晚依然寒冷多雾。不适合做过于剧烈的运动，以免因体内能量(中气)消耗过多，导致肝气过盛，出现发热、上火等症状。可以做一些放松的运动，比如散步，打太极拳，让肝气慢慢上升。但是因为雨水多，所以最好不要做早操。
少生气多表扬可以护肝。
春季阳气增长速度快于阴气，肝火也呈上升趋势，需要适当释放。肝脏喜欢解郁，生气和愤怒容易因肝郁气滞而导致各种肝病。所以春天不要抑郁生气。这个季节，除了保持愉快的心情，还可以多赞美别人，别人开心，你也开心。保持好心情也是护肝的一招。
雨水节气宜动不宜静，适合进补，可以吃花生粥，骨头汤。
雨水保健笔记三。疾病
下雨节气防上火，少吃羊肉狗肉。
按理说，人在阴雨节气不容易上火，但医生提醒，下雨时防止上火更重要。
广西民族医院康复科主治医师黄建平说，雨季天气转暖，但早晚仍较冷，风邪增多。人容易出现口干和口腔溃疡，也就是俗称的上火。所以这个节气要多吃新鲜蔬菜水果，补充人体水分。菠菜韭菜都是很好的蔬菜，少吃油腻的产品。食疗以粥为佳，可做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节，要少吃羊肉、狗肉等温性产品。
类风湿患者可以点艾草祛湿保暖。
中医认为春季雨水增多，大气很重。南宁原博大医院中医、南宁大沙田艾康按摩保健医院院长雷石军提醒，这个季节风湿病容易发作，家里有风湿病的人可以经常点艾草。因为艾草性温燥芳香，能祛湿。此外，普通市民还可以点灸足三里等穴位，起到防病保健的作用。
黄建平说，经常用艾条熏蒸三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛湿、温阳利水。用现代的观点来看，春天细菌繁殖很快，有实验证明艾条燃烧产生的烟雾可以杀死很多种细菌。
高血压患者应停止熬夜。
在雨水节气中，冬季的气开始变暖，冬季地下水中储存的能量开始上升，相应的肝气开始生长。黄建平提醒，此时阳气的浮动会导致一些人体质基础不稳，中焦空虚，孩子往往会表现出体质虚弱。
广西中医学院附属康瑞医院消化内科博士后张涛提醒，春季阳气开始上升，高血压患者容易出现血压不稳定的情况。这类人要特别注意避免熬夜。雨水节气多变，是全年寒潮最多的季节之一，患哮喘、心脏病、慢性胃病的概率较高。这个时候人要多注意防寒保暖，吃好，按时生活。