轻微感冒吃什么，原理是减甜增苦？
饮食要减甜增苦。轻度感冒是因为隆冬时节乡村气息浓厚，肾气虚弱。所以饮食要减甜增苦，养心扶肺，调养肾脏。所谓“三九补一冬”，但切记小寒不可补。可以多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棍子、松子、葡萄干等。在你的饮食中，你也可以结合药膳进行滋补。寒性食物性寒，此时食用容易直接刺激肠胃，使其异常收缩，从而可能导致食欲不振、呕吐、抵抗力下降等。同样，辛辣食物也具有很强的刺激性，大量食用容易导致急性胃炎。
日常生活中注意保暖。在这个节气中，患有心脏病和高血压的人往往病情加重，患“中风”的人增多。中医认为，人体内的血液在温热时容易流动，在寒冷时容易停滞。所谓“遇冷则血凝固”就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老人。特别是对于肩、颈、脚等容易着凉的部位，更要格外呵护。对于老年人，在保暖的同时要注意通风，严密防范心脑血管疾病。
锻炼应该在日出之后。生命在于运动。民间谚语还说，“如果你在冬天搬家，你就会少生病；冬天懒，喝碗药。“由此可见冬季锻炼的重要性。善于养生的人，冬季要坚持体育锻炼，以达到滋补肝肾、舒筋活络、疏通气脉、增强自身抵抗力的效果。比如瑜伽、太极拳、散步、慢跑、跳绳、踢毽子、打球、做操、练拳练剑等。都适合冬季锻炼。小寒是在冬季，阳气潜伏的月份。精神调理方面，要心平气和，避免过于激动，保持乐观的心态，不要杞人忧天。运动可以选择长跑，滑雪，跳绳，踢毽子。可以选择《尊生八记》中的“十二月坐具操”:每天晚上11到凌晨3点，你都是端坐，一只手撑着脚，另一只手把腿往头顶方向抬，直到抬不起来为止，然后左右方向做三到五次，再敲牙齿36次，深呼吸，体液九次吞进腹部。冬天经常敲牙，益肾强肾。
冬季适合养肾，肾的经络从足开始，以足心涌泉穴为主。冬天睡觉前，最好用热水泡脚，搓脚底。下午一两点可以晒晒太阳，帮助肾中的阳气上升。最后，心理上，要心平气和，少操心，乐观向上，不为琐事烦恼，心态平和，增添乐趣。
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