雨水太阳能灸
问当地人哪里买酒省心?牧童笑而不答杏山村。
杜牧的这首《清明节》应该是大多数人最熟悉的一首关于清明节的诗。但是你了解清明节的来源和养生吗?
清明由来清明:天高云淡,地高云淡。“斗指清明,万物清净明,盖之时,清明澄明,万物齐整,故名。
清明是二十四节气中的一个特殊节气,因为它既是节气,又是中华民族的传统节日。《二十四节气》:“三月节,此风必败,万物皆败。这时,一切都干净明朗了。”
一、节气对人体的影响
清明代表节气中天地的意思。在二十四节气中,只有清明既是节气又是节日。《内经》指出,人体脏腑和气血会随着节气的变化而周期性地升降,如春季气温高、夏季炎热、夏季长湿、秋季凉爽、冬季寒冷等。反映了人与天地相关,不同的节气会产生不同的脏腑病证。
现代医学研究证明,人体的许多生理功能都有年节律、月节律和日节律,如人体免疫功能。观察到外周血淋巴细胞总数在7月和9月最多,6月最少5438+02 5月,中性粒细胞和巨噬细胞在7月和9月最少,3月最多12。
清明节雨季的特点是冷暖交替。天气反复多变,房子和衣服潮湿的同时,其实人体内的湿气也容易超标,尤其是女性,需要特别注意。
人们常说女人是水做的。五脏之中,脾胃主水。湿气过多,会影响脾胃功能,造成人体内湿,出现舌苔厚腻、面色晦暗、四肢沉重等症状。此外,还会有发热、微畏风寒、流鼻涕等表现,所以祛湿健脾是春季养生的关键。
清明时节雨纷纷,这是这个节气的第一大特点。
因为是阴雨天,所以容易冷暖交替,寒热交替。简单来说,天气容易反常,温度容易反复,这是对人的抵抗力的考验。
“千寒易除,湿寒难去。又湿又粘,如油入面。”湿和寒合在一起叫寒湿,热合在一起叫湿热,风合在一起叫风湿,暑合在一起叫暑湿。如果湿邪不去,多吃补药和药就像挠靴子,起不到作用。
很多人患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病,其实都与湿、痰有关。
清明节,大地逐渐放晴空气,也是人体阳气上升的难得时机。此时体内的肝气随着春季逐渐加深,在清明时达到顶峰。清明节前后的春天,肝阳上亢的人特别容易头痛头晕,慢性气管炎也容易在春天发作,也就是中医所说的“春气百病在头”。
二、清明灸让身体更清醒。
清明情况复杂,艾灸成为很多人的首选,而清明期间,阳气又达到了一个新的高度。
从冬天的至日到太阳初升,历时104天到达清明(古人称104为“立基之数”),无论天地之间的阳气还是人体内的阳气,都处于充分准备、蓄势待发的状态!
这时候艾灸,借助一种自然规律,可以滋养身体调理疾病,滋养阴阳,事半功倍,使人清透,不生杂病。
艾灸穴位,主要是祛湿助阳:
利湿:脾俞、丰隆、阴陵泉、公孙、水水等穴;
利于阳:大椎、命门、中脘、足三里、涌泉等穴,
感觉自己湿的人可以重点放在前几个穴位,阳虚的人重点放在后几个穴位,把体内的湿脏排出去。
需要注意的是,清明不能用饮食补肝,以免给肝火添油加醋。文章推荐的艾灸穴位也是往疏肝的方向去的,不用担心。
艾灸方法:艾灸盒或艾条悬挂于四肢20-25分钟,背部、胸部、腹部30-40分钟。具体到自己的感觉,感觉舒服,艾灸后无异常反应,可适当延长,循序渐进,具体到不上火作为判断依据。
第三,清明期间很多艾叶泡脚。
中医认为,脚底有丰富的经络,肝、脾、肾及相应的腑脏的经络都循此而来。当寒邪侵入,沿着经络传播,肺失去了宣发,就容易感受到外感疾病。
但艾叶性温,属肝脾肾经,能温散寒邪,使肺气发散,所以对小儿感冒的预防有积极作用。家长可以在清明节气的时候煮艾叶水给孩子泡脚,效果很明显:
1,提高身体素质
艾叶有温经散寒祛湿的功效。寒性体质的孩子,用艾叶泡脚可以驱除体内的寒气。南方的湿度越来越大。“湿”是导致和加重疾病的关键。祛湿驱寒会逐渐改善孩子的体质。
2.预防感冒
很多感冒都是体内受寒引起的。用艾叶泡脚,一方面可以祛寒,另一方面可以促进血液循环,从而起到疏通经络、缓解疲劳的作用,减少外邪入侵的机会,从而达到预防感冒的目的。
四、清明吃什么好?
饮食要清淡,少吃头发。此时容易出现哮喘、肺炎等慢性疾病。所谓“发”,是指风生痰、发毒助火、邪气之品,所以羊肉、狗肉、虾米、鸡肉等食物要少吃。
饮食也要清淡,宜吃粳米、芝麻、山药、红薯、大白菜、萝卜、芋头等,能消食胃中之湿,益五脏,活血,健脾补肺。
清明节也叫“寒食节”。在清明期间的饮食方面,一些地方仍然保持着清明期间禁火和吃冷食的习惯。但是脾胃虚寒的人不适合吃生冷的食物。
五、清明踏青,有益身心
春天容易犯困,适当的睡眠可以消除疲劳,有益健康。一般来说,春天成年人每天睡7-8个小时就够了。
清明期间人体皮肤舒展,内外气清,宜多户外运动。但是清明节天气忽冷忽热,保暖也很重要。