不花一分钱就能调理好身体？你知道春夏秋冬四季的美吗
一年有四季和24个节气。众所周知，有句话叫“春长夏长秋收冬储”。即万物春生，夏长，秋收(成熟)，冬藏(动物冬眠，植物落叶)。
从汉代开始，季节就可以引导农耕和人们的文化观念。直到今天，春夏秋冬依然可以指引我们的衣食住行。
那么如何在不花一分钱的情况下，根据春夏秋冬四季的美景调理身体呢？
小凌药师要告诉你一件事！
春天如何养生？
春季宜养肝，春季宜调肝气、补肝血、养肝阴。
晚上睡觉，天一亮就起床，穿宽松的衣服，把头发散开，出去活动活动，让身心都感到舒适和活泼。
因为春季是肝木，主酸，所以春季饮食“少酸宜甜”，应减酸味，益甜味，滋养脾土。
早上运动的范围应该是微微出汗。
虽然春天的风很温暖，但是春天很冷。春寒三月要避寒，衣服要逐渐减少。
春天的情绪表现为浮躁、抑郁、烦躁。出去郊游是放松心情，宣告抑郁的好方法。
夏天如何养生？
夏邑要养心养生，要吸取夏化时之气，以利元气。
心属火，喜温，夏季养生要适当运动，使气血活跃，夏季饮食宜温不宜寒。
夏天晚睡，中午午睡；早晨锻炼的范围可以延伸和拓宽。
饮食清淡以健脾胃，饮食酸味以促运化，少食以防湿热。
夏季养心的关键是“使心不怒”，使身体之气通畅，自由宣泄，性格外向，心态平和，乐观积极。
秋季如何养生？
秋天要养肺，肺属金，秋天要收敛养肺。
肺喜润燥，所以秋季养生要注意滋阴润燥，使杨灿收敛，阴得以维持。
衣服要逐渐增加。
饮食宜“减辛增酸养肝”，宜少吃辛，多吃酸，以补肝气。
秋天要选择温和安静的运动，不必追求流汗，让血液流动起来，精神振作起来就好。
秋季养神的关键是“使心灵平和”，养神也必须不断收敛，从兴奋到宁静，从活跃到平和。
冬天如何养生？
冬季宜补肾，冬季属水，导致藏藏休眠。
冬季宜早睡晚起，以平和快乐为度，这是冬季“藏”气之道。
日常生活中注意护阳保暖，避免过度劳累。
饮食要健脾补肾，疏通经络滋养身体。饮食可适当温补，宜用甘辛之品及黑色食物。
冬季运动可以用室内运动代替室外运动，出一点汗即可。冬季养神的关键是把精神藏在里面，减少欲望，保持稳定满足的心情。